Точка от запора на руке

Точка от запора на руке

На теле человека находится множество энергетических каналов, на которых расположены биологически активные точки, связанных с определенным органом или системой организма человека, например, кишечником, отвечающих за его состояние. Регулярная стимуляция точек кишечника на кистях поможет восстановить нормальный ритм его работы. Это массаж, снимающий спазм, болевые ощущения, которые могут сигнализировать о развитии различных нарушений. Техника точечного массажа включает в себя воздействие на точки пальцами рук или же специальными массажными инструментами (валик, щуп и прочие).

Точки кишечника на ладони рук

Толстый кишечник. Линия, отвечающая за баланс толстого кишечника, находится на кистях, двумя сантиметрами ниже ложбинки у оснований мизинца и безымянного пальца. Массажировать ее лучше рано утром. С 5 до 7 часов утра активность этой точки самая высокая. Для достижения эффекта, нужно прорабатывать всю линию воздействия, делая массаж по часовой стрелке. Начинается линия с вышеописанной точки (отвечающей за слепую кишку) и заканчивается у основания среднего и безымянного пальцев (там находится точка, отвечающая за прямую кишку). Такая процедура, снимающая спазм толстого кишечника и устраняющая боль, поможет наладить процесс естественной очистки кишечника в ежедневном режиме и повысит процент всасываемости полезных веществ, получаемых при приеме пищи. Один раз в неделю зону толстого кишечника на кистях прогревают и ставят аппликацию из семян кабачка, яблока или лимона.

Тонкий кишечник. Зона, отвечающая за баланс тонкого кишечника расположена в середине ладони. Максимальная активность ее достигается в промежутке между 13 и 15 часами суток. Перед началом массажа необходимо проработать всю линию с помощью специального щупа. Точки, которые отличаются болезненностью или уплотнением необходимо разминать до полного исчезновения этих явлений. Массаж делают, выполняя надавливания, следуя направлению часовой стрелки. После можно растереть область тонкого кишечника чесночным соком или сделать аппликацию из семян льна, риса. Это довольно приятный процесс, снимающий напряжение и спазм.

Понос. Систематическое раздражение стенок кишечника может нарушить его перистальтику, что влечет за собою такое неприятное явление, как диарея. Понос может быть спровоцирован как заболеваниями кишечника, так и нарушениями нервной системы, поэтому методика подразумевает воздействие не только на область кишечника, но и на некоторые зоны, отвечающие за активность головного мозга.

Чтобы убрать спазм, сначала прорабатываем зону тонкого кишечника и двенадцатиперстной кишки с помощью пятиминутного массажа. Следует заметить, что зона двенадцатиперстной кишки прилегает к области тонкого кишечника и начинается чуть ниже середины ладони, а заканчивается на кистях со стороны большого пальца. После массажа обе эти области прогревают с помощью специальной мокса (полынной сигареты) на протяжении нескольких минут. После манипуляций показано воздействие массажем на точки зоны мозга. Они находятся по центру кончика пучки указательного, среднего, безымянного пальца и мизинца. Помимо акупрессуры, необходимо наладить режим и качество питания.

Запор. При запорах в области толстого кишечника образуются болезненные уплотнения. Каловые камни размягчают с помощью специальной массажной палочки или прогреванием полынным теплом. После такой подготовки начинают делать массаж пальцами рук. Его проводят по направлению хода часовой стрелки. После массажа выполняют аппликацию из семян, энергетический поток которых должен быть направлен по ходу движения каловых масс. Для этой процедуры подходят семена винограда, тыквы, яблока или арбуза.

Геморрой. Прежде чем приступить к лечению, важно решить проблему с запорами. В этом вам поможет методика, описанная выше. Оздоровлению прямой кишки способствует массаж так называемой точки подобия. Эта точка находится между средним и безымянным пальцами. Метод су-джок предлагает два способа воздействия на нее, которые можно применять, поочередно чередуя.

В первом методе зона воздействия растирается пальцем или массажной палочкой, после чего на ней укрепляется магнит. Разрешено делать аппликации, для которых подойдут горчичные зерна, горох или черный перец. Второй способ предусматривает охлаждение льдом зоны воздействия. Важно проявить осторожность и не переусердствовать, поскольку длительные процедуры могут привести к обморожению. Есть еще один способ, основанный на системе насекомого су-джок. В этом случае, для лечения геморроя применяют эластичную резинку, которой перетягивают большой палец у основания. Манипуляция требует осторожности, избегания слишком длительного передавливания.

Основная точка

На руке главная точка этой системы находится на внешней стороне кисти. Она расположена на сантиметр ниже ложбинки между основаниями большого и указательного пальцев. Помимо энергии толстого кишечника, через эту точку можно воздействовать на различные системы организма. Например, аппликации с очищенных тыквенных семечек поможет облегчить головные боли, спазм, снять отечность в области носоглотки, боли и спазм в кишечнике, нарушения менструального цикла и даже избавиться от депрессивных состояний. Для помощи в лечении кишечных заболеваний используют аппликацию с применением магнита.

Правила проведения массажа

Техника проведения точечного массажа основана на следующих правилах:

  1. Перед проведением массажа, необходимо максимально точно определить месторасположение конкретной точки. Такой подход позволит добиться максимального результата от манипуляции. Важно определить правильную точку при конкретной проблеме.
  2. Воздействие на одну отдельную точку не является эффективным. Прорабатывать нужно всю линию воздействия в правильном направлении (по направлению часовой стрелки).
  3. Массаж проводится осторожными движениями и имеет непрерывный характер на протяжении необходимого промежутка времени и в одном темпе. Рекомендованы вращательные или вибрирующие движения. Надавливания не должны быть чрезмерно сильными, а глубокое давление — длительным.
  4. Важно определить нужный характер массажа. Он может иметь тонизирующее или успокаивающее влияние.
  5. Для тонизирующего массажа применяют кратковременные сильные надавливания и прерывистые вибрации, на протяжении одной минуты. Такие манипуляции проводят в первой половине дня.
  6. Для успокаивающего массажа применяют ритмичные поглаживания и легкие нажимания. Все движения выполняются, не отрывая пальца от массажируемой точки. Длительность таких манипуляций не должна превышать пяти минут.

Эффективность массажа на руке от болезней кишечника зависит от правильности проведения, соблюдения диеты, регулярности, отсутствия противопоказаний.

  1. Важным для достижения желаемого результата является правильный настрой. Перед сеансом и во время его рекомендуется быть максимально расслабленным и полностью сосредоточиться на внутренних и физических ощущениях. Нужно занять удобную позу (сидя или лежа) и полностью исключить внешние раздражители (разговоры, шумы).
  2. Необходимо всегда завершать курс массажа, не нарушая последовательность, независимо от того, насколько быстро будет приближен положительный результат.
  3. С момента начала курса и до его окончания важно исключить употребление алкоголя, крепких кофеиновых напитков, горячие ванны.
  4. Нельзя работать на местах, где кожный покров поврежден или имеются признаки воспалительного процесса.
  5. Биологически активные точки нужно стимулировать на обеих руках поочередно. Усилить эффект поможет параллельная стимуляция таких точек на ступнях.
  6. При хронических заболеваниях стимулировать точки важно на протяжении дня, то есть постоянно. Для этого перекатываются в руке два любых округлых предмета, такие как грецкие орехи или каштаны. Для стимуляции точек на ступне, хорошо катать шарик большего размера, например, теннисный.
Читайте также:  Пивные дрожжи при панкреатите

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Не стоит прибегать к точечному массажу, если имеется хотя бы одно из нижеописанных состояний:

  • новообразования (злокачественные или доброкачественные), обнаружены те только в кишечниках, а и в другой системе организма;
  • туберкулез в активной форме;
  • язвенные заболевания;
  • лихорадка;
  • болезни крови;
  • психические расстройства;
  • период беременности;
  • время менструации;
  • состояние алкогольного опьянения;
  • дети до одного года;
  • пожилой возраст (старше 75 лет).

Если на протяжении нескольких сеансов состояние не улучшается и симптомы по-прежнему беспокоят, тогда стоит обратиться к традиционной медицине. Предположительно у человека развилась болезнь, при которой акупрессура бессильна. Перед началом курса, желательно убедиться в отсутствии заболеваний и состояний, которые есть в списке противопоказаний для данной практики.

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Китайский точечный массаж может помочь облегчить запор у мужчин и женщин всех возрастов, в это свято верят приверженцы этого метода. По данным Американского Национального центра обмена информацией Пищеварительной Информации о Болезнях, запор редко бывает опасным, но если его не лечить, это может вызвать осложнения. Они включают в себя геморрой, анальные трещины или выделения из ануса, анальный пролапс — выпадение слизистой оболочки кишечника через анус — и задержку кала в толстой кишке. Биологически активные точки энергии вашего тела, которые вы можете стимулировать сами, помогут вам регулировать работу кишечника и справиться с запором.

Что такое точечный массаж?

Этот массаж проводится по тому же методу, что иглоукалывание, но при этом кожа не повреждается и не прокалывается.

В точечном массаже практикуется система из 365 пунктов давления на точки (их более 700) вдоль 12-энергических меридианов нашего тела, используемых в традиционной китайской медицине. Точечный массаж называют TCM. Сторонники TCM считают, что стимулирование этих точек, используя давление пальца или аккупунктурных игл, может восстановить баланс здоровья всего организма. Несколько точек традиционно стимулируют, чтобы облегчить запор. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед началом этой новой процедуры – и можно приступать к делу.

Как это работает

Врачи восточной медицины могут сбалансировать поток энергии, нажав соответствующие точки. Они обращают внимание на работу печени и концепцию расположения меридианов для оказания помощи при запоре. В то время как точечный массаж китайских специалистов помогает справиться с запорами, западные врачи ссылаются на него как на улучшение работу всей пищеварительной системы.

Работа над этими точками может помочь вам получить быстрые результаты. Вы не должны использовать все 700 точек. Использование только одной или две из них всякий раз, когда у вас есть свободное время, может быть эффективным для лечения запора.

Применение давления пальцев на определенные точки может стимулировать естественный баланс энергии для облегчения общих проблем пищеварения, говорит Майкл Рид Gach, автор книги "Могучие точки акупрессуры."

[1], [2], [3]

Запор

Точка Ян Гуй Сюэ находится в промежутке между большим и указательным пальцами. Давление на нее может стимулировать перистальтику кишечника, или кишечные сокращения. Вы можете держать эту точку в течение двух минут, чтобы стимулировать ваш желудочно-кишечный тракт или для снятия напряжения или бессонницы. Избегайте этой точки, если вы беременны, так как она может вызвать потуги.

[4], [5]

Запор и геморорой

Эта точка расположена на обоих локтях, в конце складки, которая образуется, когда рука согнута так, что перпендикулярна земле. Эта точка должна быть стимулирована круговыми движениями большого и указательного пальцев, которые были признаны наиболее эффективными в стимулировании этой точки. Тем не менее, она также может стимулироваться с помощью всех пальцев или нежных нажатий. Стимуляция — примерно от 20 до 30 секунд от 3 до 4 раз, два раза в день, чтобы извлечь максимум выгоды из этой процедуры.

Стимуляция этой точки помогает работе желудка, запускает механизм, необходимый для эффективного процесса пищеварения и удаления отходов. При этом сразу же снимаются запоры и облегчаются симптомы геморроя.

Беременные женщины должны искать альтернативные методы лечения для лечения запоров, так как применение акупрессуры на определенные точки может привести к несвоевременности сокращений матки, и может причинить вред плоду.

[6]

Диарея

Чтобы найти точку, облегчающую диарею, сдвиньте пальцы примерно на дюйм ниже пупка. Давление на нее, как полагают, задает тон органам пищеварения и брюшной мышце, заставляя их работать на сбалансированной основе, чтобы облегчить спазмы, связанные с диареей. Стимуляция этой точки, однако, отличается от других точек. Эта точка должна быть стимулирована с помощью указательного, среднего и безымянного пальца. Давление должно поддерживаться в течение 30 секунд.

Давление может либо быть применено через постоянное нажатие либо круговыми движениями с легким нажимом на точку. Стимуляция этой точки имеет глубокое воздействие на общее функционирование пищеварительной системы. Она снимает спазмы в животе, запоры и даже уменьшает метеоризм.

Точка Three Miles находится на участке ноги шириной примерно на ладонь ниже коленной чашечки. Считается матерью пищеварительной системы, ее можно использовать, чтобы облегчить тошноту и сбалансировать эффективное переваривание и устранение пищевых продуктов. Вы также можете использовать эту точку, чтобы помочь всасыванию питательных веществ и потере веса.

[7], [8], [9], [10]

Изжога

Центральная точка против изжоги расположена примерно на полпути между пупком и грудиной. Стимулирование этой точки с помощью точечного массажа может облегчить изжогу и несварение желудка, а также некоторые эмоциональные проблемы, которые приводят к пищеварительным заболеваниям. Точка на руке может также помочь в освобождении изжога.

[11], [12], [13], [14], [15], [16]

Точка (A)

Расположение: на наружном крае складки локтя. Преимущества: снимает лихорадку, запоры и несварение желудка. Эта мощная точка активизирует работу толстой кишки.

[17]

Точка (B)

Внимание: стимулирование этой точки запрещено для беременных женщин, потому что ее стимуляция может вызвать преждевременные схватки. Расположение: в самом высоком месте мышцы на тыльной стороне руки, в месте, где большой и указательный пальцы поставлены близко друг к другу. Преимущества: снимает запоры, головные боли, зубные боли, боли в плече, артрит, усталость.

[18]

Точка (C)

Она находится на ширине четырех пальцев ниже коленной чашечки, на ширине одного пальца за пределами кости ноги. Если вы находитесь в правильном месте, мышца должна изгибаться, когда вы перемещаете ногу вверх и вниз. Преимущества: укрепляет весь организм, улучшает пищеварение, снимает желудочно-кишечные расстройства.

Читайте также:  Цитология матки что это

[19], [20], [21]

Точка (D)

Находится на ширине трех пальцев ниже пупка. Преимущества: снимает боли в брюшных мышцах, запоры, колиты и газы.

[22], [23], [24], [25]

Предостережения

Китайский точечный массаж считается безопасным для большинства людей, но в некоторых случаях другие средства являются более подходящими. Беременные женщины и люди с повышенным артериальным давлением могут испытывать побочные эффекты от китайского точечного массажа. После точечного массажа в течение 20 минут нельзя упражнения, принимать пищу или купаться. Если после акупунктуры симптомы запора ухудшаются или он не устранен, обратитесь к врачу.

[26], [27], [28], [29], [30], [31], [32]

Точечный массаж: правила проведения

Перед тем, как провести точечный массаж, сядьте поудобнее и успокойтесь. Пусть ничто вас не отвлекает от этого приятного и полезного процесса. Сначала нужно растереть руки. Пусть они будут теплыми. А заодно растирание рук улучит их кровообращение. Затем нужно найти ту точку, которая вам нужна, и начать с ней работать. На точку нужно надавливать не сильно. Так, чтобы надавливание было перпендикулярным кожной поверхности. Не нужно давить резко, до синяков. Если точка найдена правильно, то синяка не будет, к тому же, возникнет боль в области надавливания или ощущение ломоты.

[33], [34], [35]

Какими бывают надавливания

  • В виде непрерывного касания или поглаживания
  • В виде надавливания всей тяжестью пальца
  • В виде глубокого вдавливания – когда на коже образуется углубление
  • В виде вращения (по часовой стрелке)
  • В виде вибрации

Но какими бы не были эти движения пальцами, они обязательно должны быть непрерывными.

Массаж также бывает успокаивающим или же тонизирующим. Когда массаж успокаивающий, на точку воздействия нужно давить постоянно, движения при этом плавные и медленные, они постепенно нарастают. Как правило, при успокаивающем массаже давление на точку повторяют 3-4 раза, по кругу, палец от точки не отрывают. Процедура длится примерно 5 минут.

При тонизирующем массаже, наоборот, ни о какой плавности не может быть и речи. На точку надавливают резко, но не до синяков, как указывалось выше. Длительность надавливания на точку меньше, чем при успокаивающем массаже – максимум 1 минута. В неделю проводится до 3-х сеансов. Курс можно повторять по мере необходимости.

При запорах, которые называются атоническими, проводят тонизирующий массаж, чтобы тонизировать работу кишечника. Надавливание должно быть с вибрацией. При запорах, называемых спастическими, проводится успокаивающий массаж, чтобы успокоить спазмы кишечника и убрать боли в животе. Надавливания должны быть вращательными, по часовой стрелке, медленные, в продолжение не более 5 минут

Будьте внимательны!

Когда вы проводите точеный массаж, его можно совмещать с другими методами лечения запоров и улучшения общего самочувствия, но ни в коем случае не используйте слабительные на момент этого лечения, чтобы не навредить организму.

[36]

Если вы страдаете хроническими запорами, то в этом случае может помочь массаж биологически активных точек, расположенных в области живота, поясницы и даже рук. Массаж при регулярных запорах нужно проводить сразу же после того, как вы проснулись. Затем, в течение дня его нужно повторить еще несколько раз.

Как делать массаж живота при запорах — инструкция

Массаж делается тремя пальцами правой руки. Это безымянный, средний и указательный пальцы. Находим точку, расположенную по диагонали слева от пупочной ямки. Точка расположена в области паха слева.

Под этой точкой лежит сигмовидная кишка, в которой кал задерживается на долгое время. Если вы страдаете хроническим запором, то можно ощутить при надавливании некоторую выпуклость а этом месте. Данную точку нужно массировать круговыми движениями, двигаясь по часовой стрелке.

Массаж обычно сопровождается урчанием, после которого через некоторое время появляется позыв к опорожнению кишечника.

После этого рекомендуется встать, выпить стакан воды, которая немного подсолена, и пойти в туалет. Такой массаж, проводимый регулярно, приводит к образованию условного рефлекса опорожнения кишечника. Если будете делать этот ритуал каждое утро, у вас не будет с этим проблем и вы забудете о запорах.

Учтите, что сочетать этот массаж живота и прием сильных слабительных средств нельзя. Организм очень быстро привыкает к этим лекарственным средствам.

Кишечник теряет способность работать самостоятельно. В результате избавиться от хронического запора без помощи сильных средств будет просто невозможно.

Массаж точек на теле при запорах

Массаж рефлексогенных зон на руках

Регулярно массируйте область между большим и указательным пальцами каждой руки. Массаж нужно проводить до появления легкой боли. Хороший эффект дает массаж тыльной поверхности мизинца пальцами другой руки.

На пояснице находятся активные точки, ответственные за работу кишечника. Эти точки расположены на расстоянии двух пальцев слева и справа от остистого отростка четвертого поясничного позвонка. Такой массаж способствует устранению запоров.

Специальный массаж в области расположения толстой кишки

Выполняя специальный массаж живота, не забывайте, что толстая кишка начинается внизу справа от центра живота, проходит вверх почти до ребер, пересекает живот справа налево и уходит в левую часть тазовой области, где и изгибается, направляясь к низу живота.

Нижней части толстой кишки извне достичь невозможно, поскольку она лежит слишком глубоко в области таза, как раз перед крестцом.

Мышцы живота должны быть расслаблены. Не применяйте силу, иначе вы будете способствовать их сокращению. Начинайте массаж с легкого поглаживания, постепенно переходя к глубинному. Ваши движения должны быть медленными. Вотрите крем и попросите пациента глубоко дышать. Его колени должны быть слегка согнуты, чтобы мышцы живота могли расслабиться.

Поместите кончики пальцев правой руки на нижнюю правую сторону живота, а левую руку положите поверх, для придания движениям большей силы. Давите уверенно, следя за тем, чтобы не причинять пациенту боли, и подвергайте массажу весь путь следования толстой кишки. Повторите 5-10 раз.

Первый представленный метод лучше всего подойдет здоровым людям и тем, у кого наблюдается низкая активность пищеварительной и выделительной систем (стул реже 1 раза или чаще 3 раз в день).

  • улучшает работу пищеварения и выделительной системы
  • тонизирует желудочно-кишечный тракт
  • улучшает кровообращение всех внутренних органов
  • разгоняет застоявшуюся кровь
  • телесные жидкости и прочие токсичные накопления
  • улучшает дыхание
  • способствует мобильности органов (упругости самих органов и связок, посредством которых они прикреплены), а также их сократительной способности (естественным ритмам и пульсациям, генерируемым каждым органом и служащим признаком его жизнеспособности и здоровой работы).

Упражнение — подготовка к массажу

Лягте на спину — на пол, плотный мат, ковер или жесткий матрас. Ноги держите вытянутыми в естественном положении или согните колени и поставьте ступни на пол. Многие предпочитают положение с согнутыми коленями, потому что оно естественным образом убирает напряжение в брюшных мышцах, позволяя чувствовать себя комфортнее во время глубокого массажа.

Читайте также:  Пиридоксина гидрохлорид отзывы

Затем определитесь, как вам будет удобнее делать массаж — одной рукой или двумя. Если у вас сильные пальцы и вы не испытываете в них боли, можете выполнять упражнение одной рукой.

В этом случае или сведите пальцы вместе или сложите их в щепоть вокруг кончика большого пальца, так, чтобы ни один из кончиков пальцев не выдвигался дальше других (рис. 1).

Рис. 1. Физическое упражнение

Это положение руки применяют в китайской практике массажа туй-на, а также в позиции тай-чи «Одиночный хлыст».

Если у вас слабые пальцы, есть боли в суставах пальцев или же вы хотите сделать более глубокий массаж, то можно использовать обе руки.

Соедините тыльные стороны пальцев обеих рук так, чтобы кончики пальцев, как и раньше, были на одном уровне. Таким образом, образуются два ряда по четыре пальца в каждом, приблизительно одинаковой высоты (рис. 2).

Рис. 2. Физическое упражнение

Массаж живота при запорах после упражнениа

Теперь, действуя одной или двумя руками, расположите кончики пальцев под пупком (рис. 3). Надавливайте вниз, в направлении пола, настолько глубоко, насколько возможно до появления чувства дискомфорта.

Делайте круговые движения по часовой стрелке. Следите, чтобы пальцы не скользили по поверхности кожи, а направляйте их с усилием вниз, чтобы мышцы и внутренние органы, находящиеся у вас под пальцами, двигались по этому кругу.

Совершайте эти движения не дольше нескольких секунд. Затем частично ослабьте давление и слегка сдвиньте пальцы по часовой стрелке вправо и вверх.

Возобновите давление и круговые движения по часовой стрелке. Следуя этому алгоритму (надавите прямо вниз, затем круговые движения, уменьшите давление и по часовой стрелке передвиньте руку на следующий участок, возобновите давление и т. д.), ваши руки будут по часовой стрелке описывать круг по всему животу. В первую очередь массаж воздействует на тонкий кишечник.

Завершая большой круг в начальной точке, сдвиньте руку немного ниже и повторите движения по часовой стрелке, увеличивая диаметр круга. Так вы снова будете воздействовать на тонкий кишечник.

На отрезке между положениями 8 часов и 4 часа воздействию подвергается и толстый кишечник. В зависимости от размера описываемого круга, на отрезках между положениями 7-8 часов и 4-5 часов у женщин располагаются яичники.

Легкий массаж полезен для яичников, однако избегайте глубокого массажа и сильного давления на них. Между положениями 7 часов и 5 часов вы сможете нащупать верхний край матки.

Массаж матки всегда полезен и часто очень эффективен как средство против менструальных болей. Приблизительно в точках 3 часа и 9 часов — по бокам живота немного выше пупка — ваши пальцы будут находиться на передней поверхности почек.

Они располагаются ближе к спине, но у очень худых людей и у тех, кто нормально переносит глубокий массаж, можно нащупать уплотнение или более твердую область размером с кулак.

Это почки. Для них подходит воздействие от легкого до среднего нажатия, не допуская болевых ощущений. Почки — очень чувствительные органы, и к ним никогда не следует применять сильное давление.

Если вам не удалось нащупать почки, это нормально. Волновые движения, посылаемые через тело круговым массажем, все равно достигнут почек и окажут на них положительное воздействие.

Завершая полный круг в начальной точке, снова повторите все описанные выше действия, еще больше увеличив круг.

Начните движение в точке над лобковой костью. Здесь находится мочевой пузырь, поэтому, во избежание неприятных ощущений, рекомендую вам опорожнить его перед массажем. У женщины здесь расположена и матка.

На этом круге, проходящем вдоль боков и ниже ребер, вы получите доступ к толстому кишечнику. В этот раз, находясь в верхней части круга, убедитесь, что кончики ваших пальцев входят в контакт с ребрами, и немного надавите под ребра.

Рис. 3. Физическое упражнение

Это позволит сделать прямой массаж печени и желчного пузыря, расположенных сразу под ребрами в правой части живота, и желудка, который находится под ребрами посередине левой части живота.

В какой-то степени такой массаж окажет непрямое (для большинства непрофессионалов, практикующих самомассаж) воздействие на селезенку и поджелудочную железу, которые тоже находятся слева. Ваша поджелудочная железа располагается сразу за желудком, слева. Селезенка находится немного ниже и левее.

Массаж диафрагмы при массаже живота при запорах

Чтобы оказать положительное воздействие на диафрагму, которая также является мышцей и получает от массажа ту же пользу, попробуйте проникнуть пальцами под ребра, чтобы массировать их внутреннюю сторону.

Рядом крепится передний край диафрагмы, и массаж окажет на нее расслабляющее действие, позволив вам дышать полной грудью. Большинству людей легче всего производить массаж в точках, где нижние ребра подходят к бокам.

Чем ближе к центру, под грудиной, где расположены солнечное сплетение и места крепления мышц, тем труднее и болезненнее проводить массаж. Со временем, приобретя опыт, вы сможете сильнее воздействовать на эту область.

Не нужно торопить события, действуйте осторожно, но настойчиво. Для завершения общего массажа живота продолжайте движение по кругу, возвращаясь обратно к центру лобковой кости.

Упражнения для предупреждения запоров

Эффективное упражнение для мизинцев

Руки держите на уровне груди, зацепите мизинец одной руки за мизинец другой и растягивайте их в противоположные стоны. При этом пальцы держите сцепленными.

Такие несложные приемы самомассажа помогут справиться с проблемой запоров. Эффект массажа усилится, если вы будете его сочетать с простыми упражнениями.

Упражнения для хорошей работы кишечника

Сядьте на колени, сделайте вдох и выдох, при этом резко втяните мышцы живота. Количество повторений должно начинаться с 20-30 раз и доходить до 70.

Можно сделать следующее упражнение. Лежа на спине, закинуть обе ноги за голову. Сделать упражнение «велосипед», доведя количество круговых движений ногами до 70.

В дополнение к всему вышенаписанному напомним, что никакие средства от запоров не будут эффективны, если вы не наладите правильное питание, богатое клетчаткой, и не будете давать своему организму физическую нагрузку.

Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов, морскую капусту. Многие отмечают, что работа кишечника налаживается после того, как люди начинают употреблять 1,5 — 2 литра воды ежедневно. Возможно, запоры являются симптомом обезвоживания организма.

Некоторые народные справочники рекомендуют натощак выпивать ложку растительного масла, запивая водой или пить свекольный сок, разбавленный кипяченой водой. Регулярно ходите пешком, гуляйте, ездите на велосипеде, и тогда проблема запоров отступит.

Самоучитель по технике массажа при запорах: видео

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector