Судороги в ногах причины

Судороги в ногах причины

Судороги в ногах, причины и лечение которых требуют индивидуального подхода, – это внезапное непроизвольное сжатие ножных мышц, не поддающихся расслаблению в течение нескольких минут. Сокращения происходят, как правило, ночью и носят приступообразный характер, вызывая болевой синдром: в момент спазма мышца ощущает резкий недостаток кислорода.

Если судороги ног повторяются часто, разобраться с причинами и назначить лечение поможет специалист:

Недуг встречается у людей любого пола и возраста, так как процесс развития судорог практически идентичен для любого человека.

Он возникает в следующем порядке:

  1. Возникновение нервного импульса в мозге и его передвижение по нерву к мышце.
  2. Распространение импульса на клетки, богатые ионами кальция.
  3. Вывод калия во внутриклеточное пространство.
  4. Спазм мышцы.

Типы спазмов при судорогах в ногах

Спазмы подразделяются на несколько типов.

По охвату:

  • Одной группы мышц.
  • Одной из сторон тела.
  • Всего тела.

По длительности:

  • Миоклоническая судорога – подергивание мышечного волокна, похожее на нервный тик. Быстро и безболезненно проходит. Является результатом перенапряжения.
  • Клоническая судорога – ритмично повторяющееся мышечное сокращение всего тела или его части. Более длительна, связана с нарушениями работы коры головного мозга.

Судороги в ногах. Причины, как и лечение, могут быть разными. Важно знать, как оказать первую помощь при этом.

  • Тоническая судорога – напряжение мышц тела и фиксация его в вынужденном положении с последующим расслаблением. Настолько болезненна, что человек не может сдержать крик, длится до трех минут, но иногда дольше. Появляется из-за возбуждения подкорковых структур головного мозга.
  • Тонико-клоническая судорога – совокупность двух видов мышечных сокращений, сменяющих друг друга. Возникает при серьезном нарушении деятельности ЦНС.
  • Генерализованная судорога – все мышцы напрягаются и резко сокращаются. В этом случае необходимо как можно скорее вызвать «Скорую помощь», иначе существует риск потери сознания. Являются результатом серьезных заболеваний нервной системы.
  • Мышечные судороги в икрах

    Во время сна мышцы человека расслабляются, но из-за ряда причин в икроножных мышцах возникают сокращения, причиняющие боль. Мышца становится твердой, движения ограничены.

    Через несколько минут спазм проходит, и человек не чувствует дискомфорта.

    Судороги пальцев ног

    Этот спазм может охватывать:

    При отсутствии каких-либо заболеваний, спазмы могут появляться у людей, носящих неудобную обувь, либо длительное время проводящие на ногах.

    Судороги ступней

    Плоскостопие и ношение неудобной, особенно узкой обуви могут привести к появлению судорог в ступнях. Еще одной причиной может являться дефицит витаминов и микроэлементов, обеспечивающих нормальную работу мышц.

    Причины судорог в ногах у детей

    Центральная нервная система ребенка недостаточно развита по сравнению с взрослыми, поэтому риск появления судорог в ногах у детей выше.

    Кроме этого существует ряд других причин их возникновения:

    • Недостаток железа, кальция, магния, глюкозы.
    • Реакция на прививку (например, АКДС. Ставят от дифтерии, коклюша и столбняка).
    • Перепады температуры тела при ОРВИ.
    • Обезвоживание организма.
    • Длительное неудобное положение конечности.
    • Перенапряжение.

    При появлении судорог у ребенка, следует обратиться к педиатру для исключения вероятности эпилепсии и назначения соответствующего лечения.

    Причины судорог в ногах у взрослых

    Причины возникновения судорог у взрослых разнообразны. Они поражают людей от 20-60 лет, ведь это самый работоспособный возраст. Нередко им приходится перетруждаться не только в физическом плане, но и психологическом.

    Основные предпосылки для развития судорог:

    • Сильная физическая нагрузка в течение дня.
    • Стресс.
    • Отеки и тяжесть в ногах.
    • Диеты.
    • Злоупотребление протеинами.
    • Недостаток железа, кальция, магния.
    • Ожирение и избыточный вес.
    • Ношение неудобной обуви.
    • Длительное неудобное положение конечности.

    Причины судорог в ногах у беременных

    Судороги в ногах, причины и лечение которых очень беспокоят беременных женщин, являются следствием сильной нагрузки на организм. Они не наносят вреда, но предупреждают о нарушениях в работе внутренних органов. Чаще всего сводит ноги во время дневного отдыха и по ночам.

    Основные причины следующие:

    • Ухудшение кровообращения в ногах.
    • Длительная ходьба или нахождение в сидячем положении.
    • Эмоциональное перенапряжение.
    • Дефицит витамина В, калия, кальция, магния, связанные с растущими потребностями плода.

    При появлении судорог во время беременности, следует обратиться к врачу женской консультации. Промедление может негативно сказаться на здоровье малыша.

    Причины судорог в ногах у пожилых людей:

    Пожилые люди жалуются на судороги чаще, чем взрослые.

    Это связано с возрастными изменениями, а также нарушением кровообращения в ногах, вызванных:

    • Дефицитом калия, кальция, магния.
    • Ослабеванием мышц из-за отсутствия физических нагрузок.
    • Нарушением в суставных хрящах.

    Также спровоцировать появление судорог может применение некоторых лекарственных препаратов:

    • Мочегонные: «Фуросемид», «Индап», «Бритомар».
    • Снижающие холестерин в крови: «Вазилип», «Липостат», «Тевастор».

    Именно поэтому не рекомендуется заниматься самолечением: только лечащий врач сможет назначить наиболее подходящий препарат, основываясь на истории болезни пациента.

    Заболевания, приводящие к судорогам в ногах

    Если судороги в ногах возникают часто и, кажется, беспричинно, следует всерьез задуматься о своем здоровье: они могут сигнализировать о начале заболеваний или сбоев в организме. Необходимо выяснить их причину и начать лечение.

    Список возможных заболеваний, провоцирующих возникновение судорог:

    • Нарушения внутриутробного развития.
    • Травмы и защемления при родах.
    • Наследственная предрасположенность.
    • Детские болезни: краснуха, корь, оспа.
    • Плоскостопие.
    • Задержка психического развития.
    • Эпилепсия.
    • Атеросклероз.
    • Тромбоз.
    • Эмболия.
    • Сахарный диабет.
    • Черепно-мозговые травмы.
    • Травмы позвоночника.
    • Травма нервов конечности.
    • Инсульт.
    • Отравление алкогольными и лекарственными средствами.
    • Рак поджелудочной железы.
    • Варикозное расширение вен.
    • Заболевание эндокринной системы.
    • Кислородное голодание.
    • Опухоль мозга.
    • Цирроз печени.

    Следует обратить внимание на симптомы, наличие которых свидетельствует о близости эпилептического припадка:

    • Помутнение сознания.
    • Потемнение в глазах.
    • Звуковые галлюцинации.

    Ночные судороги

    Ночью все процессы в организме человека замедляются, даже венозный отток крови, что уносит вредные вещества, начинает работать в автономном режиме. В результате мышца кровоснабжается хуже. Спазм появляется при засыпании или после пробуждения. Человек может чувствовать легкое покалывание, подергивание конечности или резкую боль, похожую на защемление.

    Проходят судороги в течение нескольких минут, но неприятные ощущения могут длиться дольше. В связи с тем, что судороги обычно проявляются в ночное время, большинство людей страдают ещё и от бессонницы. Если спазмы появляются несколько раз в неделю без видимой причины, следует немедленно обратиться к специалисту.

    Первая помощь при судороге

    При возникновении судороги в первую очередь не стоит паниковать и постараться расслабить сведенную мышцу. Если спазм охватил икроножную мышцу, следует слегка её ущипнуть. Затем интенсивно растереть спиртом зону, охваченную судорогой, чтобы усилить к ней приток крови.

    При спазме пальцев ног их следует слегка потянуть на себя, сгибать и разгибать. Если же судорогой свело всю стопу, нужно снять обувь и походить босиком по полу, либо просто помассировать её. После этого следует лечь на спину и подложить под ноги подушку, чтобы они находились выше уровня таза. Это необходимо для нормализации кровообращения.

    Медикаментозное лечение частых судорог

    При регулярном возникновении судорог в ногах, лечащий врач может рекомендовать препараты в зависимости от первопричины спазма.

    Они следующие:

    1. Витаминные комплексы.
    2. Успокоительные.
    3. Препараты для разжигания крови.
    4. Сосудистые лекарства.
    5. Мази и гели.

    Венотонизирующие и противосудорожные препараты

    Судороги в ногах, причины и лечение которых следует установить флебологу, можно значительно снизить приемом венотонизирующих или противосудорожных препаратов. Первые улучшают состояние сосудов ног, а вторые оказывают положительное влияние на состояние нервной системы.

    Состав Особенности применения
    «Флебодиа 600» Повышает тонус вен, снижает растяжение и проницаемость стенок венозных сосудов. «Венотурон» Восстанавливает проходимость сосудов, укрепляет их стенки. «Гливенол» Улучшает состояние и тонус сосудов, устраняет застои крови в ногах «Детралекс» Улучшает тонус вен, уменьшает растяжимость вен, улучшает микроциркуляцию крови в ногах. «Ангионорм» Уменьшает боль и отечность ног, оказывает укрепляющее действие. Проти-
    восудо-рожные
    Вальпроевая кислота, натрия вальпроат, глицерин, натрия сахарин, титана диоксид. По 1 таб. 2-3 раза в сутки, во время или после еды, запивая стаканом воды.
    Калий, магний, крахмал кукурузный и картофельный, повидон, тальк. По 2 таб. 3 раза в день внутрь.
    Карбамазипин, натрия крахмала гликолат, повидон, магния стеарат, дистилл-ированная вода. По 1 таб. 2 раза в день, запивая стаканом воды.
    Алпразолам, микро-кристаллическая целлюлоза, лактоза, крахмал, бензоат натрия, стеарат магния. Начальная дозировка препарата составляет 250-500 мкг три раза в день. Точная дозировка рассчитывается лечащим врачом.
    Фенитонин, стеарат кальция, картофельный крахмал, гидрокарбонат натрия, тальк. По 200-500 мг в сутки. Точная дозировка рассчитывается лечащим врачом.
    Читайте также:  Если отказали легкие что будет

    Питание для людей, склонных к судорогам

    Немаловажную роль в борьбе с судорогами играет правильное питание. Рекомендуется включить в меню продукты, содержащие кальций, калий, магний и витамин D.

    Судорога сводит икры, бедра изнутри выше колена, стопы (ступни), пальцы ног. Мышечный спазм сопровождает сильная боль. Утомление мускулатуры, обезвоживание организма, заболевания, дефицит витаминов и минералов, нарушения обмена веществ, нервное перенапряжение – распространенные причины судорог в ногах ночью. Лечение заболеваний, при которых сводит мышцы, избавляет от спазмов.

    Болезнь или дефицитное состояние – распространенные причины, почему икры, бедра, стопы ног сводит судорога ночью. Что делать в данном случае? Если мускулатуру нередко и в течение продолжительного времени стягивает, особенно в возрасте за 50 лет и старше, обратиться к специалисту по конкретному заболеванию.

    Переутомление и косолапость

    Одна из причин судорог икр ночью – переутомление мышц, которое повышает рефлекс к сокращению.

    Переутомление часто возникает при косолапости, когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе. Дефект заметнее в обуви на высоком каблуке, ухудшает осанку, вызывает на пятке стопы «шпору».

    Ноги быстро устают, тяжесть, вены расширены, болят икры, колени, ночью они немеют и мерзнут.

    Если косолапость – причина икроножных судорог, а также бедер, стоп ночью, лечение выполняет врач-ортопед. Некоторым помогает смена обуви.

    Исследование подтверждает отсутствие данных, которые подтверждали бы связь между интенсивными тренировками и судорогами.

    Другое исследование утверждает о связи с ножным нервом, который причина мышечного спазма.

    Обезвоживание организма – причина судорог

    Характерные признаки дефицита влаги:

    • кружится или болит голова;
    • вялость, подавленность, усталость;
    • раздражительность, беспокойство;
    • запоры;
    • жжение или судороги икроножных мышц, стоп и пальцев ног.

    В возрасте за 50 лет и старше пить воды хочется меньше. Причина – притупление чувства жажды, хотя потребность организма во влаге прежняя.

    Дефицит жидкости обезвоживает клетки, они хуже выполняют функции. Ночью сводит икры, бедра, над коленями, стопы, пальцы ног.

    Некоторые медики считают, что недостаточное поступление воды в течение дня наносит не меньше вреда, чем курение.

    Простое и доступное средство для устранения причины, лечения ночных судорог в ногах, особенно в возрасте за 50 лет – достаточное поступление чистой воды в течение дня, до восьми стаканов (1,6л).

    Вода повышает работоспособность, избавляет от стресса, тревоги, нормализует сон, сохраняет гладкость кожи, способствует обмену веществ.

    Есть серьезные сомнения в наличии связи между обезвоживанием после тренировки и судорогами ног.

    Снижение выработки АТФ

    Уменьшение выработки в организме АТФ (аденозинтрифосфата, аденозинтрифосфорной кислоты), основного переносчика энергии, ухудшает обменные процессы внутри икроножных мышц, бедер и стоп, нарушает баланс возбуждающих и тормозящих сигналов, повышает рефлекс к сокращению, снижает способность мускулатуры к расслаблению.

    Для устранения данной причины судорог по ночам и лечения мышц ног, чтобы их не сводило, применяют янтарную кислоту.

    Препарат стимулирует обменные и энергетические процессы в организме, мобилизует, быстро восстанавливает силы, снимает боль в перетренированной или утомленной мускулатуре, ускоряет регенерацию мышечной ткани.

    Медикаментозные средства – причина судорог

    Ноги сводит ночью при злоупотреблении слабительными, гормональными, гипотензивными (снижают давление) препаратами.

    Одна из причин судорог икр и бедер по ночам – лечение мочегонными средствами, их назначают при гипертонической болезни, сердечной недостаточности.

    С мочой организм теряет много магния, натрия, калия, которые участвуют в сокращении и расслаблении ножных и других мышц, передачи нервного импульса.

    Дефицит магния

    Признаки нехватки: кружится голова, туман перед глазами, выпадение волос, ломкие ногти, снижение аппетита, тошнота, тревожность, нет настроения. Сон нарушен, сновидения беспокойные, пробуждение трудное, нервозность и раздражительность, нехватка сил в течение дня. Учащенное сердцебиение (тахикардия). Избыток кальция снижает эластичность сосудов, развивает атеросклероз и малокровие (анемия). Ухудшена гибкость суставов, нарушена работа желчного пузыря и поджелудочной железы. Избыточное усвоение кальция – причина камней в почках.

    Если дефицит магния – причина судорог по ночам, лечение ножных мышц, чтобы их не сводило ночью, выполняют аптечными витаминно-минеральными комплексами, они помогают уже через несколько дней.

    Следующие продукты питания устраняют нехватку в организме магния: пшеничные отруби, семечки тыквы, подсолнечника, льна, кедровые и грецкие орехи, шоколад, какао-порошок, фасоль, чечевица, проросшие семена пшеницы.

    Исследование подтверждает перспективность магния для лечения ночных судорог ног.

    Недостаток натрия

    К дефициту натрия приводит частое обильное потение, избыточное поступление жидкости, нехватка элемента в питании, употребление исключительно растительной пищи (сыроедение), что приводит к избытку в организме калия – антагониста натрия.

    При натриевом дефиците судорога ночью сводит икроножные мышцы. Снижена масса тела, отсутствует аппетит, организм обезвожен. Депрессия, тахикардия, пониженное артериальное давление, слабость, ослаблен иммунитет.

    Для лечения ночных судорог икр, бедер, стоп, пальцев ног причину – дефицит натрия – устраняют добавлением в продукты поваренной (пищевой) соли.

    Что делать, если ноги сводит судорогой ночью, а в организме не хватает натрия?

    • поместить на кончик языка немного поваренной (пищевой) соли и некоторое время держать рот открытым.

    Нехватка калия

    Калий поддерживает водно-солевой баланс. Дефицит вызывает быстрое утомление, нарушение обмена веществ, изменения артериального давления, замедление заживления ран. Тусклые слабые волосы, сухая кожа, у женщин трудности с вынашиванием, преждевременные роды, иногда бесплодие.

    Нехватка калия нарушает нервно-мышечную проводимость – причину судорог икроножных мышц, бедер, стоп по ночам. Лечение выполняют приемом аптечных средств для устранения калиевого дефицита.

    Полезно включить в рацион следующие продукты, богатые калием: овес, гречку, пшено, рис, пшеничные отруби, мясо, рыбу, морепродукты, птицу, бобовые, орехи, семена подсолнечника, помидоры, картофель, капусту, петрушку, изюм, чернослив, вишню, смородину, молочные продукты.

    Исследование пациентов с циррозом печени подтверждает, что судороги ног не связаны с изменениями уровней кальция, магния, натрия, калия, цинка.

    Малокровие

    Малокровие (анемия) – симптом патологии здоровья, вызванный понижением уровня гемоглобина, его сопровождает уменьшение количества эритроцитов в крови.

    Симптомы малокровия: нарушение сна, быстрое утомление, чрезмерная белизна кожи, «синюшность» губ, головокружение, одышка, учащенное сердцебиение (тахикардия).

    Если низкий уровень гемоглобина – причина судорог ног по ночам, лечение назначает врач-гематолог.

    У некоторых в возрасте за 50 лет и старше мышцы ног ночью сводит из-за токсического влияния спиртного на печень – одной из причин анемии.

    Малокровие связано с дефицитом железа, витамина В9 (фолиевая кислота) или В12 (цианокобаламин).

    Нехватка железа

    При малокровии из-за нехватки железа извращен аппетит – хочется есть глину, мел. Доставляет удовольствие вдыхать неприятные запахи. Выпадают волосы, кожа сухая, трескается, ногти вогнутые и ломкие, слизистые воспалены, постоянно холодно – мерзнут верхние и нижние конечности.

    Для устранения дефицита железа и повышения низкого уровня гемоглобина – причины ночных судорог ног – при лечении применяют препараты Сорбифер Дурулес, Фенюльс, Мальтофер.

    Много железа в свиной и говяжьей печени, почках, телятине, морепродуктах, малине, бобовых, гречке, цельных злаках, петрушке, крапиве, геркулесе, гранатах, черносливе, яблоках, сливах, персиках, кураге, шиповнике, запеченном в кожуре картофеле, черной смородине, клюкве, орехах.

    Дефицит фолиевой кислоты

    Малокровие, причина которого – нехватка в организме витамина В9, проявляется слабостью, повышенной утомляемостью, раздражительностью, учащением сердцебиения, отсутствием аппетита, ухудшением памяти, болями головы.

    Читайте также:  Карцинома 3 степени злокачественности

    Причины дефицита – продолжительный прием козьего молока, которое бедно витамином В9, операция на кишечнике, длительный прием препаратов от судорог (Фенобарбитал), употребление спиртного.

    Для лечения судороги икр, бедер, стоп, пальцев ног по ночам причину – дефицит В9 – устраняют применением аптечных витаминных комплексов.

    Недостаток в организме фолиевой кислоты устраняют продукты: печень, бобовые, петрушка, шпинат, грецкие орехи, почки, белые грибы, пшеница, рожь, капуста, овсяная крупа, кукуруза, тыква, свекла, помидоры, картофель, яйца, апельсины, виноград.

    Недостаток цианокобаламина

    При малокровии, вызванного нехваткой витамина В12, нарушена координация, движения скованы, неуклюжи, изменена походка. Кажется, что кожу покалывает, язык ярко-красный, «лакированный».

    Если дефицит цианокобаламина – причина судорог, лечение мышц ног, чтобы их не сводило по ночам, выполняют аптечными препаратами.

    Нехватку витамина В12 в организме устраняют продукты: печень, ливерная колбаса, говяжьи сердце и язык, кроличье мясо, баранина, говядина, курятина, яйца, молочные продукты, сельдь, скумбрия, сардина, форель, кета, окунь морской.

    Исследование утверждает о недоказанности связи между судорогами ног и анемией, уровнем сахара в крови, функцией щитовидной железы, заболеванием почек, хотя ссылается на ограниченные доказательства успешности лечения ночных судорог ног упражнениями, растяжкой, препаратами магния, витамином B12.

    Магний, витамин В12 полезны для снижения ночных судорог у пожилых.

    Сосудистые звездочки

    Устойчивое расширение сосудов внутри кожи называется телеангиэктазия. Форма звездочек различна: простые, древовидные, паукообразные, пятнистые.

    Они чаще встречаются у женщин, не доставляют дискомфорта. Но косметический дефект сигнализирует о появлении заболеваний – причин судорог в ногах ночью – лечение которых выполняют после постановки диагноза врачом.

    Судорога ночью сводит ноги:

    • при нарушении кровоснабжения – снижении поступления в мышцы кислорода (гипоксии);
    • при изменении вязкости крови – замедлении обменных процессов внутри медленных ножных мышц.

    На коже появляются сосудистые звездочки, развиваются тромбофлебит, атеросклероз – причина ночных судорог ног. Лечение данных заболеваний выполняют врачи: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.

    Появление сосудистых звездочек может сигнализировать о нарушении в кишечнике процессов синтеза или всасывания витаминов и минералов. При их дефиците также сводит икроножные и другие мышцы ног.

    У женщин возможная причина сосудистых звездочек и ночного спазма мускулатуры – прием противозачаточных препаратов, дисбаланс половых гормонов, в том числе при беременности, что способствуют расширению сосудов ног, изменению количества и состава крови, которая поступает в бедра, икры, стопы.

    Варикозная болезнь

    При заболевании вены расширены, кровь застаивается, растягивает их стенки. Причина – наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, нарушение обменных процессов, избыточный вес, гормональные изменения, регулярная продолжительная работа стоя.

    Если не начать лечение, через некоторое время под кожей заметны узлы вен, они распухают, в ногах постоянная тяжесть и усталость, икры и стопы отекают, нижние конечности и пальцы ног часто сводит, спазм сопровождает сильная боль.

    Если варикозная болезнь – причина судорог в ногах ночью, лечение проводит врач-флеболог. Он назначает специальный гель, курс витаминов, чтобы укрепить стенки сосудов.

    Во время беременности гормоны размягчают вены, сдавливание маткой венозных сплетений нарушает отток крови. На поздних сроках расширены сосуды бедер, икр. Венозная недостаточность – причина судорог в ногах ночью, иногда с шестого месяца беременности, все проходит после родов.

    В статье сделан вывод о риске продолжительного пребывания на ногах и развитием варикозного расширения вен, ночных судорог ног.

    Гепатит

    Причина заболевания – вирус:

    • заражение гепатитом А (болезнью Боткина) происходит бытовым путем, через пищу и воду;
    • заражение гепатитом B происходит через кровь;
    • гепатит С наиболее опасен, часто его выявляют на поздних стадиях, при максимальном поражении тканей.

    Длительное воспаление может вызвать необратимое перерождение тканей (цирроз печени).

    При воспалительном процессе в печени горечь во рту, изжога, отрыжка, тошнота, отсутствие аппетита, потемнение мочи, желтоватый цвет склер и кожи. Иногда кожный зуд, температура до +37,5С, похолодание конечностей, потливость, покраснение кожи больших пальцев или мизинцев.

    Если воспаление печеночной ткани – причина ночной судороги икроножных мышц и пальцев ступней, лечение назначает терапевт, инфекционист, гепатолог.

    Исследование подтверждает связь заболеваний сосудов, печени и ночных судорог ног.

    Гипопаратиреоз

    Околощитовидные (паращитовидные) железы расположены на шее. Вырабатываемый ими паратгормон регулируют в организме обмен кальция и фосфора. При его недостатке в крови снижено содержание кальция, повышено – фосфора.

    Нарушение минерального баланса и проницаемости клеточных мембран проявляется повышенной нервно-мышечной возбудимостью и судорогами мышц-сгибателей. Они возникают спонтанно или их провоцируют механические, акустические, тепловые раздражители, усиленная вентиляция легких.

    Вначале мускулатура немеет, становится скованной, над верхней губой и по пальцам – «мурашки», покалывание и похолодание ног и рук. Затем сводит симметричные группы мышц – сначала верхних, потом нижних конечностей. Кожа бледнеет, скачет давление, учащаются сердцебиения, тошнит, жидкий стул, некоторые теряют сознание.

    В легкой форме заболевания спазм мускулатуры возникает 1-2 раза в неделю, длится минуты. В тяжелой форме – неоднократно в течение суток по нескольку часов.

    Если гипопаратиреоз – причина мышечных судорог в ногах, когда сводит и сгибает стопу, лечение назначает врач-эндокринолог.

    Дефицит кальция проявляется ломкостью ногтей, ослаблением иммунитета, ухудшением памяти, пониженной свертываемостью крови. Элемент особенно необходим при беременности, в период подросткового развития, поступает в организм с молоком, сыром, орехами, капустой, петрушкой, сливками, йогуртом, фасолью, творогом.

    Для лучшего усвоения кальция необходим витамин D, им богаты рыбий жир, печень трески, сельдь, тунец, сыр, творог, желток яиц.

    У пациентов с низким паращитовидным уровнем гормонов, которые проходят гемодиализ, более низкая, чем ожидались, частота судорога ног.

    Как снять судорогу упражнениями

    • Если ногу свело ночью, сразу встать и начать ходить, с усилием вдавливать стопы в пол.

    Спазм быстро отпускает.

    Для профилактики перед сном выполнить упражнения для растяжения икроножных мышц:

    1. встать носками стоп на старую книгу, пятки на весу, ноги на ширине плеч, для удержания равновесия держаться за стену, устойчивый стол или стул;
    2. одновременно прижать пятки к полу на 10-20 секунд;
    3. свести носки вместе, пятки врозь, повторить упражнение;
    4. свести пятки вместе, носки врозь, повторить упражнение.

    При приближении судорог потянуть носочки к себе, чтобы растянуть и расслабить икроножные мышцы.

    Что делать, если икру сводит судорога?

    • Встать, отвести стянутую ногу назад, поставить пальцами на пол и осторожно надавливать весом тела, чтобы расслабить икру.

    Что делать при судорогах ног в домашних условиях

    Лимонный сок:

    • Смазать стопы соком свежего лимона, дать впитаться.

    Лечить 1-2 недели.

    Мед:

    • Нанести на икры теплый мед, укутать.

    Смыть через 30 минут.

    Горчичный порошок:

    • Натереть на ночь ножные мышцы горчичным порошком.

    Лавровое масло:

    • Натирать лавровым маслом участки ног, которые ночью сводит судорога.

    Полынь:

    • Залить 2с.л. измельченной высушенной травы 100мл растительного масла, постоянно помешивать, довести на медленном огне до кипения, дать остыть, осторожно слить.

    Перед нанесением слегка подогреть, хранить в холодильнике. Летом прикладывать на ночь измельченные свежие листья.

    Исследование подтверждает отсутствие доказательств эффективности немедицинских средств для лечения или уменьшения судорог мышц.

    Что делать от ночных судорог в ногах – народные способы

    Тепло:

    • Быстро устранить спазм мышц помогает тепло – поместить сведенную судорогой ногу в горячую воду, чтобы можно было вытерпеть, проходит сразу.
    • Другой способ: поместить горячую грелку на мышцу, которую свело, постепенно спазм отпускает.

    Холод:

    • Облегчить состояние помогает лед, его прикладывают к сведенным икрам, стопам, пальцам – взять в морозилке пакет с любым замороженным продуктом.

    Магнит:

    • Снять боль помогают магниты, им часто украшают холодильники.

    Мыло:

    • Закрепить на ночь на подверженной судороге мышце маленький кусочек мыла.

    Меновазин:

    • В ряде случаях быстро снять мышечный спазм помогает растирание Меновазином.

    Но-шпа:

    • Некоторым быстро устранить болевой синдром при судороге помогает одна таблетка Но-шпы.

    Изменено: 07.07.2019

    Согласно проведенным исследованиям у каждого хоть раз в жизни случались судороги. Подобное состояние может диагностироваться у вполне здорового человека на фоне переохлаждения, интенсивных занятий спортом, стрессов и т.д. Однако нередко мышечный спазм является симптомом серьезной патологии, что требует комплексного подхода в лечении.

    Чаще всего, в связи с особенностью расположения, поражается икроножная мышца. Именно на ее долю припадает основная часть нагрузок. Кроме того, на данной группе мышц отображаются все сбои в системе кровообращения.

    Что такое судороги – симптомы судорог в ногах

    Процесс жизнедеятельности человеческого организма сопровождается сокращениями мышц.

    Читайте также:  Как правильно снимать презерватив

    Однако в некоторых ситуациях происходит непроизвольной напряжение мышц. В таких случаях говорят о судороге.

    Указанный спазм может быть кратковременным (до 10 секунд), либо может продолжаться несколько минут. В силу неспособности расслабить мышцу, возникает сильная боль.

    Видео: Судороги в ногах — причины и лечение

    Судороги бывают двух видов:

    1. Клонические. Характеризуется частыми подергиваниями, что напоминает по ощущениям нервный тик. Они быстро заканчиваются без каких-либо медицинских мероприятий.
    2. Тонические. Сопровождаются сильными болевыми ощущениями. Мышца становится слишком твердой и неподвижной. Указанное состояние может длиться от 3 минут и более. Чаще всего тонические судороги встречаются у пожилых людей, хотя в целом они могут беспокоить людей разных возрастных категорий.

    Зачастую, рассматриваемое состояние возникает на фоне изменений в составе крови, что питает мышечную ткань. Это негативно сказывается на качестве проведения нервных импульсов: деятельность мышц активизируется.

    Еще одним виновником мышечных спазмов может являться молочная кислота, которая препятствует процессам расслабления. Данное вещество может вырабатываться в избытке при активных спортивных тренировках.

    Непроизвольное напряжение мышц может также иметь место при неправильной нервной регуляции. Подобное явление – следствие нервного истощения организма.

    Причины судорог в ногах – какие опасные заболевания могут проявляться судорогами ног?

    Существует несколько факторов, которые способны спровоцировать рассматриваемое состояние.

    Всех их можно разделить на 3 большие группы:

    1. Нарушения, связанные с водно-электролитическим балансом

    • Обезвоживанием. На фоне данного процесса кровь становится гуще, уровень натрия в организме резко падает.
    • Обильными кровотечениями. Мышечные спазмы в этой ситуации возникают в следствие значительного уменьшения объема крови, что принимает участие в циркуляции. В связи с этим больные, перенесшие тяжелые и средней тяжести операции подлежат особому контролю со стороны врачей. Большие кровопотери во время хирургической манипуляции приводят к образованию тромбов, что, в свою очередь, вызывает гипоксию и судороги. Кроме того, утрата крови чревата развитием анемии, которая является провокационным фактором в отношении появления судорожных состояний.
    • Неправильной дозировкой мочегонных средств. Указанные медикаменты выводят магний и натрий из организма, что провоцирует повышенную возбудимость нервных клеток. Терапия диуретиками у пожилых людей и тех, кто хочет сбросить лишний вес с участием данных препаратов может привести к частым мышечным спазмам даже при обычной смене положения конечности.
    • Неадекватным лечением дефицита жидкости в организме. Чрезмерное количество средств регидратации, а также плазмы негативно сказывается на уровне онкотического давления.
    • Серьезными сбоями в работе печени, либо почек.
    • Периодом вынашивания ребенка. Указанное состояние сопровождается недостатком кальция, — данный микроэлемент уходит на обеспечение нужд плода.

    2. Ограниченное поступление кислорода к тканям

    1. Варикозное заболевание ног. Помимо болевых ощущений и мышечных спазмов больные жалуются на отечность и чувство тяжести в ногах. На голенях четко визуализируется венозный рисунок, а в некоторых случаях видны узлы. Данный недуг весьма популярен среди педагогов, парикмахеров, официантов, беременных.
    2. Синдром Рейно. Зачастую поражает людей преклонного возраста. Главным объектом болезни является капиллярная сетка: кровообращение в ней нарушается. Внешне это проявляется острым реагированием нижних конечностей на холод, — при контакте с холодной водой может произойти судорога, а нога при этом посинеет.
    3. Тромбофлебит. На фоне воспалительных явлений венозного сосуда происходит его отечность. Сужение просвета провоцирует развитие застойных процессов крови, что негативно сказывается на ее циркуляции.
    4. Неадекватная нагрузка ступни и голени, что создает условия для ухудшения кровообращения. Подобное негативное состояние может иметь место при ношении туфель с зауженными носками, обуви на высоких каблуках, а также при наличии поперечного плоскостопия.
    5. Атеросклероз. Популярность данного недуга высока у странах с высоким уровнем дохода. Главные виновники формирования атеросклеротических бляшек – неправильное питание, что ведет к ожирению, и минимальная физическая активность.
    6. Повреждение мелких сосудов на фоне сахарного диабета. Указанное явление характеризуется болями при передвижении, невозможностью осуществлять пешие прогулки на длительные дистанции, бледность кожных покровов нижних конечностей. При запущенных ситуациях могут иметь место процессы отмирания тканей с образованием язв. Все описанные симптомы – следствие нарушения кровотока и чрезмерного скопления глюкозы в тканях.
    7. Сердечная недостаточность и другие серьезные нарушения в работе сердца, при которых кровь полноценно не перекачивается через организм. Вследствие этого, развиваются застойные явления — и, в первую очередь, страдают нижние конечности.
    8. Черепно-мозговая тромбоэмболия. Провоцирующими факторами подобного заболевания являются табакокурение, ожирение, злоупотребление спиртными напитками, а также малоподвижный образ жизни.

    3. Нарушения неврологического характера

    • Значительное повышение температуры тела у детей.
    • Центральный паралич. Общая картина дополнена головными болями, наличием черных мушек перед глазами. Обмороки, дезориентация в пространстве, перекошенность рта – признаки инсульта.
    • Эпилепсия. При приступе импульсирование нейронов головного мозга носит синхронный характер. Расслабление и напряжение мышц не контролируется силой воли. Судороги могут быть классическими, с вовлечением в патологический процесс всех скелетных мышц, и парциальными, когда бесконтрольному сокращению подвергается только одна группа мышц.
    • Черепно-мозговая травма. Судороги в нижних конечностях в таких случаях возникают редко, и при заживлении поврежденного участка они полностью исчезают. Судорожные состояния в ряде случаев дают о себе знать при ушибе мозга.
    • Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Спазм голеностопных мышц может возникать вследствие сдавливания нервных окончаний спинного мозга.
    • Интоксикация организма в результате:
      — Инфицирования. В первую очередь это касается заболеваний, спровоцированных стрептококковой и стафилококковой инфекциями.
      — Длительного контакта с химическими агентами.
      — Укуса насекомых.
      — Укола морским ежом либо скатом.
      — Передозировки витамином Д.

    Среди иных патологий, способных спровоцировать рассматриваемое состояние, следует выделить нарушения, связанные с работой щитовидной железы

    Гормональный сбой может возникнуть на фоне хирургического лечения щитовидной железы, ее облучения и при некоторых других ситуациях.

    У здоровых людей также могут наблюдаться судороги в ногах. Этому способствует несколько факторов:

    1. Чрезмерная физическая активность. Среди балерин и цирковых артистов судорожная активность – частое явление.
    2. Длительное пребывание на холоде, либо тренировки при низких температурах воздуха. Это в первую очередь касается легких атлетов и лыжников.
    3. Активные нагрузки в воде. Особенно это актуально для тех, кто решил заниматься профессиональным плаваньем: первое время мышцы не справляются с физической нагрузкой.
    4. Сон в душном помещении.

    В каких случаях при судорогах ног у взрослого или ребенка необходимо срочно обращаться к врачу – и к какому врачу?

    В том случае, если судорога является спонтанной и однократной, после принятия мер по ее купированию обращаться к доктору не обязательно.

    Поводом для немедленного обращения в медицинское учреждения являются следующие состояния:

    • Мышечные спазмы голеностопной мышцы носят регулярный характер. Для постановки точного диагноза требуется консультация нескольких специалистов, т.к. судорожное состояние может являться проявлением весьма опасного заболевания.
    • У потерпевшего генерализированный эпилептический припадок.
    • Судороги наблюдаются у пациента, недавно пережившего серьезную операцию.
    • Симптоматическая картина дополняется потерей сознания.

    Что делать при судорогах в пальцах ног, икрах, стопах – первая помощь взрослому или ребенку при дневных, ночных судорогах

    1. Потерпевшего следует уложить на спину, подложив под ноги подушку. Это минимизирует вероятность развития застойных процессов крови.
    2. С целью обеспечения притока крови к голеностопной мышце необходимо ступню легонько потянуть в сторону колена, и отпустить.Далее нужно проделать аналогичную манипуляцию — но приложить больше силы. В таком положении ступню удерживать, пока судорога не продет. Параллельно с этим можно выполнить легкий массаж нижней конечности.
    3. Хождение на носочках по холодному полу также помогает справиться с указанным состоянием.
    4. Массаж с использованием разогревающих мазей. Допускается использование игольчатого массажера.
    5. Прикладывание теплой грелки к пораженной мышце, либо обливание теплой водой.
    6. Прием обезболивающих средств при наличии болевых ощущений.

    Если судороги начинают распространяться по всему телу, человека следует уложить на бок, придерживая его тело и голову. Это поможет избежать травмирования на момент припадка.

    При генерализированном эпилептическом припадке больного усаживают на ровную поверхность и следят за тем, чтобы он не упал.

    Каких-либо иных действий до приезда бригады скорой помощи предпринимать не стоит.

    Загрузка.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock detector