Синяк на вене без причины

Синяк на вене без причины

Синяк на руке — это не только эстетическая проблема, но и сигнал, что в организме развивается патологический процесс. Под воздействием факторов внешнего воздействия, внутренних заболеваний нарушается целостность стенок сосудов, капилляры лопаются, и формируется гематома с характерными для нее болью, отечностью, покраснениями.

Быстро устранить гематомы на руках можно, при условии диагностики причины спровоцировавшей процесс ее появления.

Почему появляются синяки на руках

Нарушение целостности капилляров, сосудов вследствие удара, ушиба или травмы объясняют, почему руки бывают в синяках и гематомах.

Также причиной появления синяков на руках может стать:

  1. Забор крови. После взятия крови из вены и выемки шприца из вены, кровь с большой силой поступает в окружающие ткани, формируя синяк на руке.
  2. Инъекции в вену могут спровоцировать травмирование тканей вокруг сосуда, выход лекарства не в вену, формирование синяка и уплотнения на руке.
  3. Истончение стенок сосудов и потеря кровоснабжения из-за холестериновых бляшек объясняют, почему лопаются сосуды на руках и появляются синяки.

Появляются синяки на руках без причины

Многие считают, что гематома на руке может появиться без видимой причины. Это не так, причина гематомы есть всегда, но в большинстве случаев симптоматика патологии протекает незаметно. Игнорирование появления синяков на руке способно принести организму вред и тяжелые осложнения.

Основные причины синяков на руке, появляющихся без удара:

  • геморрагический синдром;
  • недостаток витаминов (особенно С, Р);
  • заболевания крови;
  • неконтролируемый прием лекарственных препаратов разжижающих кровь (анальгин);
  • заболевания сосудов;
  • длительное переохлаждение;
  • гормональный сбой у женщин.

Идиопатическая тромбоцитопеническая пурпура

Патологический процесс аутоиммунного характера — идиопатическая тромбоцитопеническая пурпура, для которого характерно резкое уменьшение общего числа тромбоцитов в крови является одной из причин появления гематом на руках. При данном заболевании иммунная система человека, воспринимая тромбоциты в крови как инородные частицы, уничтожает их. Как результат развития болезни, связанной с нарушениями свертываемости крови, начинаются кровотечения, появляются пятна похожие на синяки на руке, для которых очень сложно сразу определить причину появления.

Чаще ИТП диагностируют у молодых женщин. Резкое уменьшение количества тромбоцитов в крови нарушает способность свертываемости крови, страдают капилляры и мелкие сосуды от образования тромбов.

Ревматоидный артрит

Появление пятнышек на ладонях, синих пятне на руках, болевые ощущения, сухость слизистых рта и глаз — характерные симптомы ревматоидного артрита. Это заболевание также относится к группе аутоиммунных патологий, при которых показатель тромбоцитов в крови падает до минимальных значений.

Важно: определить точную причину, отчего появляются синяки на руках и что необходимо предпринять, чтобы купировать сильную боль может только врач по результатам лабораторных анализов крови.

Геморрагический васкулит

При частом появлении синяков на руках врач может заподозрить развитие геморрагического васкулита. Этот патологический процесс воспалительного характера, затрагивает кровеносные сосуды, лопаясь, они выпускают кровь в подкожную клетчатку, способствуя формированию гематомы.

Геморрагический васкулит — аутоиммунное заболевание, в основу которого положено формирование иммунных комплексов. Циркулируя по кровеносной системе, они откладываются на стенках капилляров и, воспаляясь, провоцируют их повреждение. Также воспалительный процесс провоцирует увеличение проницаемости стенок (особенно если этот процесс длительный), закупорке просвета капилляра тромботическими массами, что и объясняет, почему лопаются сосуды на руках и чем лечить появившиеся синяки на теле.

Железодефицитная анемия

Одной из причин возникновения синяков под кожей на руках может стать железодефицитная анемия. Объясняется процесс образования гематом тем, что для формирования эритроцитов (красных кровяных телец) необходимо определенное количество элементов железа в организме. Нехватка последних нарушает процесс образования эритроцитов, в результате чего развивается состояние железодефицитной анемии, появляются синяки на венах рук. Образование гематом сопровождается головными болями, частыми головокружениями, ощущением слабости.

Важно: определить дефицит железа может только врач на основании результатов лабораторных анализов крови.

Диабет

Одной из причин того, что появились синяки на руках, является заболевание сахарным диабетом. Нарушение работы щитовидной железы, повышенный уровень глюкозы в крови нарушает естественный процесс кровообращения, истончает стенки сосудов, что может стать причиной появления синяков на верхних конечностях.

Заподозрить сахарный диабет можно по следующим внешним проявлениям:

– обычный синяк на руке проходит за четыре дня, гематомы при диабете сохраняются более длительный период;

– пациента мучают жажда, частые позывы в туалет;

– нарушается зрение, часто болит голова;

– раны и порезы не заживают длительное время.

Важно: только контроль уровня глюкозы в крови может подтвердить развитие сахарного диабета.

Лейкемия

Опасное для жизни заболевание крови человека — лейкемия сопровождается многочисленными симптомами:

– кровоподтеки на руках;

– постоянное ощущение усталости, слабости;

– мельчайшие кровоизлияния на слизистых;

– болевые ощущения в животе.

Проявление вышеперечисленных признаков — это повод к немедленному обращению к врачу и полному обследованию.

Важно: подтвердить диагноз лейкемия (рак крови) можно только по результатам соответствующих лабораторных исследований.

Нехватка витамина С и Р

Формирование синяков на руках без видимой причины (особенно у женщин пожилого возраста) связывают с нехваткой в организме витаминов С и Р.

Дефицит витамина Р является причиной истончения кожи и стенок сосудов. Как результат периодически на теле возникают гематомы и небольшие синяки.

Недостаток витамина С, контролирующего процесс свертываемости крови, может спровоцировать частые кровотечения различного характера, появление синяков на кожных покровах.

Устранить проблему поможет врач. Он обследует пациента, определит состояние его здоровья и показатель витаминов в организме. Если потребуется врач направит пациента на дополнительное обследование, позволяющее определить показатель конкретного витамина, и при необходимости выпишет рецепт на прием витаминов определенной группы.

Другие заболевания

Среди многочисленных факторов способствующих появлению гематом на руках выделяют следующие:

  • неконтролируемый прием медикаментов ( например аспирин) и диабетических добавок ( рыбий жир, гинкго);
  • атеросклеротические изменения в сосудах ведут к образованию тромбов и разрыву сосудов (чаще всего является причиной появления синяков на руках пожилых людей);
  • болезни печени (нарушается процесс свертываемости крови);
  • сепсис (поражение сосудов и капилляров патогенными микроорганизмами и токсинами, провоцирующими кровотечения);
  • недостаток гормона эстрогена (частая причина появления синяков на руках у женщин). Дефицит гормона делает сосуды ломкими и хрупкими, что является причиной их легкого травмирования и появления гематом;
  • заболевания вен — одна из причин, почему рука опухла и посинела, на ней появились синяки.
Читайте также:  Что впервые появилось у кольчатых червей

Лечение

Точно определить причину появления и метод как избавиться от синяка на руке может только врач, после проведенного обследования. Самостоятельно, в домашних условиях, используя народные рецепты как быстро убрать синяк на руке, можно только снять неприятный симптом.

Если причиной гематомы стал варикоз вен, то важно как можно быстрее обратиться к флебологу врачу за необходимой консультацией и лечением. При недостатке витаминов лечение предполагает пересмотр рациона питания и прием витаминных комплексов. Медикаментозные средства для лечения гематом на руке назначаются только врачом и строго по показаниям.

Медикаментозная терапия

Не допустить разрастание синяка на руке поможет холод, который необходимо сразу приложить к поврежденному месту. Холод (лед) способствует быстрому рассасыванию крови, сужает сосуды, предотвращая тем самым образование гематомы.

Существует достаточное количество современных медицинских препаратов используемых в терапии лечения гематомы на пальце руки:

  • Гепариновая мазь и гель Траксевазин — эффективные средства лечения нарушения венозного кровообращения и быстрого рассасывания гематом.
  • Лиотон гель — популярное средство уменьшения отечности и гематом. Это идеальное средство для тех, кто не знает что делать, когда лопнул сосуд и на руке появился синяк. Лиотон обладает хорошим противовоспалительным, дезинфицирующим свойством. Гель можно наносить на открытые раны.
  • Гель Бодяга — средство проверенное временем. Препарат создан на основе натуральных ингредиентов.
  • Лечебный бальзам Спасатель изготовленный на основе масел пихты, настоек рябины и календулы. Очень быстро снимает снеки и заживляет раны.

Важно: перед тем как убрать синяк на руке медикаментозными средствами, не забывайте проконсультироваться с врачом на предмет возможных аллергических реакций.

Народная медицина

Существует достаточное количество методик, как быстро убрать синяк на руке в домашних условиях:

  • Если гематома только появилась, быстро устранить неприятные симптомы (боль, отечность, покраснения) помогут примочки и компрессы с лечебными травами. Чаще всего используют сбор ромашки аптечной и календулы. Тепло компресса поможет быстро снять отеки, а лечебные свойства трав предотвратить развитие гематомы.
  • Хорошо рассасывает синяки и гематомы на коже йодная сетка. Ее наносят на пораженный участок несколько раз в день, по мере впитывания йода.
  • Примочки с использованием яблочного уксуса. Ватный тампон обильно смачивают уксусом и прикладывают к синяку на десять минут
  • Компрессы из капустного листа. Этот метод хорошо использовать сразу, как только синяк появился. Свежий лист капусты промывают водой, слегка надсекают ножом (чтобы выделился сок) и прикладывают к месту гематомы. Для фиксации, лист оборачивают бинтом.
  • Быстро снимает отек тканей и рассасывает гематомы картофельный компресс. Для его приготовления сырую картошку натирают на крупной терке и выкладывают на льняную ткань. Компресс выкладывают на синяк и прикрывают теплой тканью (платком, шарфом). Компрессы из картофеля выдерживают до полного высыхания.
  • Примочки из меда и свеклы — эффективное средство устранения гематом на руке. Для его приготовления свеклу натирают на крупной терке и смешивают с медом. Полученная масса выкладывается на бинт, которым прикрывают синяк на руке.

Важно: компрессы из меда можно использовать только при условии отсутствия аллергической реакции.

Профилактика

Предотвратить основную причину образования гематом — истонченность и хрупкость сосудов можно, практикуя некоторые меры профилактики:

– регулярный прием витаминных комплексов;

– здоровое питание, насыщенное витаминными блюдами из свежих овощей, мяса и рыбы;

– строгий контроль приема препаратов разжижающих кровь;

– чередование периода отдыха и активной работы.

Синяк образовавшийся вследствие удара и механических повреждения — ситуация не требующая особых беспокойств. Гематома, появившаяся без видимой причины — это сигнал, что необходимо более серьезно отнестись к состоянию своего здоровья. Важно как можно быстрее обратиться за консультацией к врачу, который по результатам проведенных обследований определит истинную причину появившихся гематом и обозначит необходимое лечение.

Я пишу статьи по различным направлениям, которые в той или иной степени затрагивают такое заболевание как отек.

Чтобы определить, почему появляются синяки на руках без причины, нужно пройти обследование в медицинском учреждении. У многих людей возникала такая ситуация, когда они обнаруживали на своем теле небольшую гематому, хотя никаких травм не получали.

Причины возникновения

Синяки и гематомы появляются на коже человека чаще всего из-за получения внешнего механического повреждения (удара). Медики утверждают, что более 80% кровоподтеков на нашей коже имеют травматический характер. Часто бывает, что человек даже не помнит о полученной травме и думает, что синяк возник сам собой. Если появился синяк на руке, то это нормально, такое случается со всеми. Стоит начинать беспокоится тогда, когда подобные повреждения возникают часто или без видимой причины. Такие симптомы являются признаком значительных нарушений в работе организма.

Если человек не получал никаких травм, то синяки могли возникнуть по ряду причин:

  1. Геморрагический васкулит — это болезнь, которая вызывает воспалительные процессы в кровеносных сосудах под кожей. Причиной данного заболевания может стать неправильная работа иммунной системы. В результате развития данной болезни у человека начинают лопаться подкожные капилляры. Кровь из сосудов попадает в подкожную клетчатку, что вызывает появление синяков на руках и ногах.
  2. Нехватка витамина C. Этот витамин необходим для нормального протекания множества процессов в организме, включая кровообращение. Он отвечает за проницаемость сосудов и свертываемость крови. Малая концентрация витамина C в крови приводит к частому возникновению капиллярных кровоизлияний и к появлению синяков. Первым признаком острой нехватки аскорбиновой кислоты является кровоточивость десен.
  3. Дефицит витамина P. При его недостатке кожа теряет свою прочность, стенки кровеносных сосудов становятся более хрупкими. Такая комбинация патологий тоже влечет за собой проявления в виде гематом и кровоподтеков.
  4. Недостаток эстрогена. Иногда внезапно появляющиеся синяки у женщин могут быть вызваны гормональным сбоем. Дефицит этого гормона делает кровеносные сосуды хрупкими и ломкими. Поэтому синяки могут появиться даже при незначительном внешнем воздействии. При гормональном сбое кровоподтек может возникнуть даже при простом нажатии пальцем на кожу.
  5. Варикозное расширение вен. Оно характерно для пожилых людей, а также для беременных женщин. Под кожей начинают хорошо просматриваться вены, сосуды теряют эластичность.Синяки возникают довольно часто и длительное время не исчезают.
Читайте также:  Препараты при психологической импотенции

Синяки на ногах или руках без причины не возникают. Если человек нормально питается, не получает никаких травм, но синяк все равно появляется сам собой, то его возникновение можно объяснить развитием более серьезных заболеваний. К таким болезням можно отнести гемофилию, злокачественные заболевания крови, цирроз печени, различные инфекционные заболевания, любые формы гепатита, хронические воспалительные процессы или употребление разнообразных медицинских препаратов, воздействующих на процесс кровообращения (анальгетики, антидепрессанты, противоастматические препараты и т.д.).

Причиной появления синяков на теле, в том числе и на руках, могут стать не только болезни, но и большие физические нагрузки, прием некоторых медикаментов, различные сбои в выработке гормонов. Гематома может появляться даже после сдачи обычных анализов крови из пальца или вены.

Нередко с беспричинным возникновением синяков сталкиваются пожилые люди.

Это обусловлено тем, что с возрастом наши кровеносные сосуды становятся менее эластичными.

Чтобы бороться с подобными неприятными проявлениями на руках и на теле в целом, нужно сначала установить причину их возникновения. Надо понимать, что синяки и гематомы — это только симптомы, лечить нужно не их, а изначальную болезнь, из-за которой они возникли.

Способы лечения

Точно сказать, почему на руках проступают различные кровоподтеки, могут только врачи после проведения ряда специальных анализов. В домашних условиях можно только способствовать устранению симптомов.

При сбоях в выработке эстрогена эндокринолог или гинеколог может назначить прием комплекса гормональных препаратов. Если причиной появления гематом стал варикоз, то лечение не обойдется без консультации флеболога. Он определит точный диагноз и назначит курс терапии. В большинстве случаев курс лечения будет включать в себя прием препаратов-венотоников, а также занятия лечебной гимнастикой.

При нехватке в организме витаминов следует изменить свой пищевой рацион.

Нужно включить в пищу продукты, богатые витаминами C и P. Регулярный прием витаминных комплексов способен также улучшить состояние здоровья кожи.

В случае, когда в появлении синяков виновен гепатит, нужно как можно быстрее лечить эту болезнь, поскольку кровоподтеки — далеко не худший из симптомов данного заболевания. Если медлить с терапией, то гепатит может перейти в хроническую форму.

Как могут помочь народные средства

В народной медицине существует огромное количество всяческих способов по устранению синяков.

Ушибы или гематомы можно успешно убрать с кожи, если приложить на поврежденную область тампон, смоченный в настое аптечной ромашки.

Можно приложить к синяку распаренный в горячей воде капустный лист. Такой компресс следует закрепить на теле с помощью бинта и не снимать его на протяжении 2-3 часов. Может помочь компресс из листа окопника. Его нужно прикладывать к синяку на всю ночь. Таким же образом стоит использовать и разрезанные листья алоэ.

Синяки проходят, если их периодически мазать смесью растительных масел. Хороший результат в этом деле показывает мазь на основе экстракта календулы.

Если же появление синяков обусловлено получением травмы, то поможет следующий метод. Во-первых, на больную область кожи нужно приложить компресс со льдом или холодной водой. Не рекомендуется держать его дольше 10-15 минут, поскольку это может повлечь за собой обморожение или повреждение кожных капилляров. Если синяк не проходит более 3 суток, можно приступить к лечению теплыми компрессами, они способствуют рассасыванию гематом. Иногда стоит прибегнуть к физиотерапии. Для этого требуется применение различных мазей и гелей для втирания в кожу.

В состав таких средств обязательно должны входить бодяга или гирудин.

2 этих фармакологических компонента способствуют рассасыванию и снятию воспаления. Такие мази стоит втирать в кожу 3-4 раза в день. Высокую эффективность показывают Гепариновая мазь и Лиотон 1000. Чтобы новые кровоподтеки не появлялись, эти средства можно наносить на здоровую кожу для профилактики.

Стоит понимать, если у человека на руках или других частях тела возникают синяки без причины, но нужно сразу же обратиться к врачу. Самолечение может только скрыть симптомы развивающегося опасного недуга, что усложнит диагностику. Не стоит откладывать поход к специалисту, поскольку велика вероятность того, что количество синяков будет стремительно расти, доставляя массу неудобств.

Выявить в домашних условиях причины периодического возникновения синяков невозможно, поэтому визит к врачу обязателен.

Синяк, который появляется сам собой, а не в результате ушиба, может свидетельствовать о наличии у человека проблем со здоровьем. О каких болезнях может говорить появление гематомы на теле и в каких случаях необходимо обращаться за медицинской помощью, «ДД» рассказал семейный врач Андрей Борисов.

Синяки, или, выражаясь медицинским языком, гематомы – это кровоизлияния в толщу кожи, которые происходят из-за разрыва мелких сосудиков (капилляров или мелких вен). Интенсивность синяка зависит от количества вытекшей крови и степени пропитывания тканей. Чем ниже находится гематома на теле, тем она, как правило, больше по размеру, поскольку давление крови выше. Синяки имеют специфику «цвести», то есть по мере рассасывания они меняют свой цвет. Такие цветовые изменения происходят в результате распада гемоглобина с образованием разного рода пигментов: красного, синего, зеленовато-желтого и так далее.

От пустяка до онкологии

На самом деле причин появления синяков очень много и зачастую бывает трудно их определить. Конечно, большая часть синяков – следствие какого-либо внешнего воздействия: ушиб, удар, сдавливание, защемление и другие травмы. Также ломкие сосуды, из-за которых периодически и появляются синячки, могут быть особенностью человека, которая передалась ему по наследству.

Но появление синяков может говорить и о наличии у человека какой-либо серьезной болезни.

Так, возникновение синяков может быть первым признаком заболеваний крови, начиная от тромбоцитопении (снижение количества тромбоцитов в крови, в результате чего нарушается формирование кровяного тромба, возникает повышенная кровоточивость, затрудняется остановка кровотечений) и заканчивая раком крови. Наличие гематом может быть связано и с нарушением работы печени (например, в случае с циррозом, при котором происходит гибель ткани печени и постепенная ее замена на рубцовую), и с варикозным расширением вен.

Читайте также:  Как принимать трихопол

Часто гематомы появляются из-за длительного приема каких-либо лекарств, например, аспирина, кроворазжижающих препаратов и так далее. Но обычно люди, которые принимают кроворазжижающие препараты (особенно Marevan) с синяками к врачу не обращаются, поскольку для них это уже привычное явление – кровь становится жидкой и даже малейшее нажатие на тело может привести к образованию синяка. Конечно, в таком случае врачи всегда рекомендуют проверить густоту крови, сделав внеплановый анализ, и при необходимости отрегулировать дозу препарата Marevan. Кстати, некоторые железосодержащие препараты тоже могут вызывать потемнения на коже.

Последствия жестких диет

К причинам появления гематом на теле можно отнести и геморрагический васкулит – системное поражение мелких сосудов (капилляров, артериол, венул) главным образом кожи, суставов, брюшной полости и почек. Но сразу отметим, что это достаточно редкое заболевание и встречается в основном у детей. Обычно пусковым механизмом для геморрагического васкулита является какая-либо инфекционная болезнь (например, ангина, ОРВИ, скарлатина и другие), а также это может быть вакцинация, лекарственная непереносимость, пищевая аллергия и даже переохлаждение.

Но если говорить про действительно распространенные причины возникновения синяков, то к ним, несомненно, относится нехватка некоторых витаминов (чаще всего витаминов групп С, В, К, PP) и микроэлементов (например, железо, кальций, магний, которые участвуют в укреплении и тонусе сосудистой стенки), в следствие чего возникает ломкость сосудов и – как ее результат – гематомы. Как водится, отсутствием необходимых витаминов страдают женщины, поскольку чаще мужчин прибегают к жестким диетам: едят мало и неполноценно, чем вредят здоровью своих сосудов. Поэтому при возникновении беспричинных синяков следует в первую очередь отрегулировать свое питание и пополнить запас витаминов. Но не стоит сразу же бежать в аптеку, лучше постараться сделать это с помощью продуктов.

Необходимо употреблять больше зелени (особенно сельдерея и петрушки), цитрусовые, абрикосы, черешню, морепродукты, рыбу, куриные яйца, морские водоросли и молочные продукты. Неплохо включить в свой рацион и растительное масло, например, оливковое, или рыбий жир. Следите за тем, чтобы ваше питание было разнообразным и вы не ели пять дней в неделю только макароны или картошку. Но если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете много лекарственных препаратов, то по поводу питания необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку, например, некоторая зелень противопоказана при приеме препаратов, разжижающих кровь.

Женщины в группе риска

Если синяк только появился, то поможет холодный компресс, поскольку холод имеет свойство вызывать сужение сосудов, а значит, синяк не будет очень большим. Можно применять всевозможные медикаментозные средства, например, гепариновые мази. Есть и множество народных средств. Так, необходимо развести картофельный крахмал до консистенции кашицы и прикладывать к синякам на 20-30 минут. Хорошо помогает в борьбе с гематомами на ногах и руках настойка календулы – ее в виде сеточки или сплошного слоя наносят на область синяка, заходя за его границы на сантиметр.

Самые простые и доступные средства – йодовая сеточка или водочный компресс: вату или марлю смачивают в водке, прикладывают к синяку и сверху накрывают полиэтиленом. Держат компресс на зоне поражения около 20 минут. Соляной компресс также помогает избавиться от гематомы. Для его приготовления используют 10 граммов соли и 100 миллилитров воды.

Если говорить о группе риска, то, конечно, чаще всего синяки появляются у людей в возрасте, при этом у женщин гораздо чаще, чем у мужчин. Представительницы прекрасного пола обращаются к врачам с подобной проблемой после менопаузы, поскольку у них в организме не хватает эстрогена и стенки сосудов становятся более ломкими, вследствие чего и появляются синячки, а мужчины – в возрасте от шестидесяти лет и старше. Но, конечно, любое заболевание может появиться у людей любого возраста, поэтому и молодежи не стоит легкомысленно относиться к периодическому появлению синяков, которые не были вызваны внешним воздействием.

Безусловно, при проявлении синяка не стоит тут же впадать в истерику и бежать в отделение экстренной помощи. Для начала следует вспомнить, не было ли какого-либо внешнего фактора, например, вы могли поднять тяжелую сумку, задеть об угол стола, переусердствовать с нагрузкой в спортзале и так далее. Если же гематомы периодически появляются на вашем теле ни с того ни с сего, то следует обратиться к своему лечащему врачу и проверить в первую очередь состояние крови, печени и наличие ревматологических заболеваний.

Справка «ДД»

Источники витаминов, отсутсвие которых может стать причиной появления синяков:

Витамин С

Шиповник, облепиха, черная смородина, петрушка, перец, брюссельская капуста, укроп, черемша, боярышник, брокколи, цветная и белокочанная капуста, киви, апельсин, грейпфрут, земляника, лимон, мандарин, ананас, щавель, зеленый лук, зеленый горошек, томаты, редька, картофель, яблоки, чеснок, огурцы, свекла, морковь.

Летом лучше употреблять овощи и фрукты сразу после покупки, а в идеале – только что сорванными и сырыми, так как витамин С разрушается под влиянием тепла, света и воздуха. Из этих же соображений лучше всего нарезать овощи для салата как можно более крупно и непосредственно перед подачей на стол.

Витамин К

Зеленые листовые овощи, шпинат, цветная и белокочанная капуста, брокколи, помидоры, огурцы, кабачки, тыква, спаржа, картофель, овсянка, шиповник, зеленый чай, киви, бананы, авокадо, оливковое и соевое масло. Также содержится в продуктах животного происхождения: свиная и говяжья печень, куриные яйца, рыбий жир, молоко и молочные продукты.

Витамины группы В

Основные источники: печень, рыба, яйца (особенно сваренные вкрутую), орехи, злаки и молочные продукты (сыр, творог, сметана). Также не стоит забывать и про овощи, особенно брокколи, и фасоль.

Витамин РР (никотиновая кислота)

Говяжья печень, брокколи, морковь, сыр, кукурузная мука, финики, яйца, рыба, молоко, арахис, свинина, картофель, помидоры, ростки пшеницы, продукты из цельных злаков.

Ссылка на основную публикацию
Симптомы аппендицита у детей 12 лет
Боль в животе, слабость, повышение температуры тела могут быть симптомами как отравления, так и аппендицита. В последнем случае важно действовать...
Родинка отсохла и отвалилась
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила по...
Родинка под подмышкой значение
В народе считается, что любая отметина на теле человека возникает не просто так. Каждая из них может рассказать знатоку примет...
Симптомы артроза голеностопного сустава
Артроз голеностопного сустава – это хроническая патология хряща сочленения, которая развивается постепенно. При этом ткани становятся тонкими, разрушаются. Если вовремя...
Adblock detector