Разгрузочный день на бананах и кефире

Разгрузочный день на бананах и кефире

Если вы уже не первый год ведете борьбу с лишними килограммами и сантиметрами, значит, вам точно доводилось слышать о разгрузочных днях и их пользе. Основным элементом питания на это время становятся различные фрукты и молочные продукты. Однако наибольшей популярностью неизменно пользуются бананы. Почему именно они? И как с их помощью терять до 1,5 кг в неделю? Давайте разбираться.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Помогает или нет

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Насколько эффективен разгрузочный день на бананах? Ряд диетологов относит их к числу высококалорийных, запрещенных продуктов. Так о каком похудении может идти речь? На самом деле, все не так уж и мрачно. В 100 г содержится всего 89 ккал, а потому назвать этот фрукт высококалорийным нельзя. Другое дело, что он содержит довольно много сахара, а потому приверженцам диет с низким содержанием углеводов действительно только навредит.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Однако мы говорим не про низкоуглеводные диеты, а про разгрузочные дни. И здесь они будут более чем к месту: обеспечивают организму продолжительное чувство сытости и снабжают его необходимыми для нормального самочувствия микроминералами. Что до похудения, то бананы, обладающие довольно низким гликемическим индексом, помогают терять в среднем до 1,5 кг после каждой «разгрузки». Иными словами, сбросить вес с их помощью можно, однако это займет время.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Полезные качества

Разгрузочные дни на бананах отлично подходят не только для похудения. Помогающие разгрузить пищеварительный тракт, они также эффективны для:

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

  • Профилактики болезней печени и желчного пузыря.
  • Очищения кожи и улучшения ее внешнего вида.
  • Снабжения организма различными питательными элементами (витаминами В1, В2, В6, С и Е, а также железом, магнием, минеральными солями, фосфором).
  • Повышения гемоглобина и выработки женского гормона эстрогена.
  • Выработки серотонина и, как следствие, улучшения настроения, снижения нервной возбудимости.
  • Решения проблем с ЖКТ, в частности устранения изжоги, и борьбы с запорами.
  • Стимуляции мозговой активности и улучшения концентрации внимания.
  • Стабилизации кровяного давления и улучшения состояния сосудов.
  • Борьбы с вредными привычками (в процессе отвыкания от курения и алкоголя).
  • Устранения бессонницы и восстановления мышечной ткани.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Варианты меню

Когда речь заходит про банановый разгрузочный день, многие придерживаются классического рецепта: съедать на протяжении дня 1,5 кг фруктов и пить воду или чай в неограниченном количестве. Вот только подобный вариант однообразен и довольно быстро придается. Поэтому мы подготовили для вас подборку довольно интересных комбинаций, которые будут не менее полезными, но куда более вкусными:

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

  • На бананах и кефире

Это меню предусматривает 6-7 приемов пищи за день. Во время завтрака, обеда, ужина и полдника необходимо будет съедать по одному банану и выпивать по стакану кефира 1% жирности. В промежутках между едой (как только почувствуете, что проголодались) также допускается выпивать по стакану кефира. Как итог, у вас получится 4 основных приема пищи и 2-3 дополнительных, итого – 6-7. Для улучшения результата в кефир можно добавить корицу из расчета 1 ч. л. корицы на 2 литра кефира.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

p, blockquote 11,0,1,0,0 —>

  • На компоте, бананах и молоке

В этом случае, утром необходимо натощак выпить стакан молока (примерно за полчаса до завтрака). На завтрак съесть один банан. В обед – также один банан, но уже со стаканом компота из сухофруктов (обязательно без сахара). Во время полдника – очередной фрукт и стаканчик нежирного домашнего йогурта. На ужин – ещё один и стакан компота. Для утоления голода в промежутках между приемами пищи нужно пить кипяченую негазированную воду, общий объем которой за день не должен превышать 2-2,5 л.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

  • На бананах и твороге (жесткий вариант)

За завтраком и обедом худеющему нужно будет съесть по одному банану и по 0,15 кг обезжиренного творога, запивая все это травяным настоем или зеленым чаем с имбирем (но без сахара). На полдник съесть еще один плод, на ужин – банан и уже 0,2 кг творога. Как итог, за день вы должны будете потребить примерно 0,5 кг творога и 4 фрукта. И, конечно же, не забывать пить простую воду.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

  • На бананах и твороге (щадящий вариант)

Этот вариант отлично подходит тем, кто раньше никогда не занимался разгрузкой. Согласно ему, питаться надлежит следующим образом: на завтрак съесть 1 банан, запив его стаканом низкокалорийного кефира. На обед – яйцо, банан, тонкий ломтик черного хлеба и чашка зеленого чая без сахара. На полдник очередной стакан кефира, а на ужин – 0,15 кг домашнего творога, банан и стакан зеленого чая. Вода в промежутках между приемами пищи обязательна.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

  • На банановом коктейле

Готовится такой напиток следующим образом: берем 2 апельсина и один лимон, очищаем их от кожуры и косточек и пропускаем через соковыжималку. В полученный лимонно-апельсиновый сок добавляем 2 мелко порезанных банана и чайную ложку меда. Полученную смесь тщательно взбиваем при помощи блендера и ставим в холодильник на ночь. Разделяем коктейль на равные порции и пьем 4 раза за день. В промежутках между приемами допускается пить воду и травяные чаи (без сахара).

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

  • На бананах и яблоках

Этот вариант предлагает есть на протяжении разгрузочного дня фруктово-овощной салат, приготовленный по следующему рецепту. Возьмите один банан и одно яблоко и порежьте их кубиками. Добавьте к фруктам лук шалот и сельдерей по вкусу, после чего сбрызните лимонным соком (чтобы фрукты не темнели) и заправьте одним стаканом нежирного домашнего йогурта. Полученную смесь тщательно перемешайте и разделите на 4 равные порции.

Читайте также:  Упражнение бабочка при защемлении седалищного нерва

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

  • На бананах и зеленом чае

Данное меню рассчитано примерно на 6-7 фруктов и зеленый чай (до 2 литров). Бананы можно есть по одной штуке без привязки ко времени – сразу, как почувствовали голод. Чай пить по одному стакану в промежутках между банановыми «трапезами».

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

  • На бананах и молоке

Для этого варианта вам потребуется 3 спелых фрукта и 3 стакана молока жирностью 1%. Бананы и молоко помещаем в блендер и взбиваем до получения однородной смеси. Полученный напиток убираем в холодильник и пьем в 3 приема (на завтрак, на обед и на ужин соответственно). Параллельно с этим на протяжении дня выпиваем около 2-2,5 литров простой воды.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

  • На бананах и огурцах

Возьмите один банан и один большой огурец, порежьте их кубиками, смешайте с 4 арахисовыми орехами (предварительно размолотыми) и немного посолите. Полученный салат ешьте в течение дня – за 3-4 подхода. В промежутках не забывайте пить травяной чай и воду.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

Противопоказания

К сожалению, банановое меню, несмотря на всю его пользу и эффективность, подходит далеко не всем. Отказаться от данного способа похудения следует тем, у кого имеется:

p, blockquote 22,1,0,0,0 —>

  • Индивидуальная непереносимость.
  • Сахарный диабет в любой стадии или предрасположенность к нему.
  • Ожирение 3 или же 4 ступени.
  • Хронические заболевания печени, почек и поджелудочной.
  • Заболевания желудка (в т. ч. хронические) в стадии обострения (например, при гастрите).
  • Варикозное расширение вен (т. к. бананы увеличивают вязкость крови и замедляют движение кровеносных потоков).
  • Проблемы с потенцией (у мужчин).

Если у вас имеются перечисленные болезни или близкие к ним заболевания, с бананами лучше не экспериментировать. Возможно, другие варианты диет и разгрузок подойдут вам куда лучше. Предлагаем рассмотреть варианты разгрузочного дня на перловке либо на молокочае.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Правила и рекомендации

В погоне за идеальной фигурой многие забывают, что все хорошо в меру. А значит, если вы хотите добиться результата на банановой «разгрузке», не помешает следовать следующим правилам:

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Правило №1

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

Устраивать разгрузочные дни можно не больше 1-2 раз в неделю. В этот период не только потребляется меньше калорий, но и повышается кислотность желудочного сока. И если постоянно перебарщивать со свежими фруктами, вполне можно заработать гастрит или даже язву.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Правило №2

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

Первые реальные результаты от разгрузочных дней станут заметны месяца через 3-4, поэтому не опускайте руки уже после 1-2 недель. Связано это с тем, что основную часть потерь составляет вода, которая на следующий день неизменно набирается. Поэтому, если за сегодня вы сбросили 1 кг, а завтра набрали 0,5 кг, это вполне нормально, вы на правильном пути.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

Правило №3

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

Пейте больше обычной воды. Помимо чаев и прочих жидкостей в день необходимо потреблять около 2 л чистой негазированной воды. Это повысит скорость усвоения клетчатки (на которую так богаты бананы) и улучшит результат.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

Правило №4

p, blockquote 33,0,0,1,0 —>

Устраивать разгрузочный день лучше всего в один и тот же период. Если на прошлой неделе разгрузочными у вас были, например, среда и пятница, то и на этой неделе следует остановить выбор именно на этих днях. Изменение рациона – всегда стресс для организма, а потому чем более упорядоченной будет процесс похудения, тем проще вы к нему привыкните.

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

Правило №5

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

На время «разгрузки» полностью откажитесь от алкоголя и любых напитков, в состав которых входит сахар (в т. ч. и от диетических). В чаи и травяные сборы добавляйте имбирь или корицу, дабы ускорить обмен веществ.

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

Правило №6

p, blockquote 37,0,0,0,0 —>

Заготавливайте фрукты впрок. Банан – продут скоропортящийся, поэтому если не хотите каждый бегать за ними в магазин, возьмите на вооружение следующий совет. Можно удалить кожуру бананов, сам плод нарезать кубиками или кружочками, сбрызнуть их лимонным соком и поместить в морозилку. Оттаявшие фрукты отлично подойдут для коктейлей и салатов.

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

Правило №7

p, blockquote 39,0,0,0,0 —>

Следите за здоровьем. Если, например, бананово-кефирный разгрузочный день или какой-либо другой вам не особо подходит, заметно это может быть далеко не сразу. Поэтому при первых же симптомах ухудшения самочувствия следует приостановить «разгрузку» и обратиться к врачу.

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

Как улучшить результат

Если для похудения вы выбрали разгрузочные банановые дни, будьте готовы к тому, что придется менять и остальной рацион. Очищая организм пару раз в неделю, а все остальное время проводя на диване или поглощая гамбургеры, идеальной фигуры вы никогда не получите.

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

Чтобы «разгрузка» дала результат, в последующие дни расход калорий должен превышать их поглощение. А значит, придется прибегать и к традиционным методам похудения: к умеренному питанию, увеличению физических нагрузок и нормализации режима сна и бодрствования. Переборите себя, и организм скажет спасибо, а любимые джинсы будут впору уже через несколько недель.

p, blockquote 43,0,0,0,0 —> p, blockquote 44,0,0,0,1 —>

Подведём итог, устраивать разгрузочный день на бананах полезно и для похудения, и для здоровья организма в целом. Однако одних их для получения идеальной фигуры будет недостаточно. Поэтому мы ждем ваших историй и ваших вариантов комбинирования разгрузки с другими способами похудения.

Читайте также:  Задержка месячных в подростковом возрасте

Разгрузочный день на бананах и кефире

Разгрузочный день на бананах – популярная мини-диета, пользующаяся неоднозначной репутацией в среде диетологов. «Банановый» день приносит организму всестороннюю пользу, но этот фрукт принято считать довольно калорийным. Хотя на самом деле бананы в умеренных количествах не повредят сидящим на диете. В 100 г данного сладкого тропического фрукта содержится только 89-120 кКал (в одном большом банане может быть около 150 кКал).

Так что, посидев один день на бананах и, например, кефире, можно не только поднять настроение, избавиться от отеков и укрепить сердечную мышцу, но и сбросить до 1-2 кг лишнего веса. При этом Вы не будете чувствовать голода. Наоборот, банан – единственный фрукт, способный по вкусу заменить вредный и калорийный десерт, наподобие торта или печенья.

Банановая однодневная диета рекомендована практически всем любителям сладкого.

Состав

Бананы содержат следующие полезные вещества.

  1. Витамины группы В, А, С, Е, бета-каротин.
  2. Клетчатку.
  3. Полезные углеводы.
  4. Калий, магний, фосфор, пектин, цинк, железо, медь, селен, натрий.

Польза

Холин (В4) улучшает память, тиамин (B1) ускоряет метаболизм жиров и углеводов, регулирует работу сердца, нервной и пищеварительной системы, рибофлавин (B2) обладает кроветворной функцией, улучшает состояние репродуктивной системы, кожи, ногтей и волос. Никотиновая кислота (B3) нормализует тканевое дыхание, микроциркуляцию крови в сосудах головного мозга, активизирует усвоение жиров и белков, способствует выведению «плохого» и накоплению «хорошего» холестерина. Фолиевая кислота (B9) повышает иммунитет и способствует нормальному внутриутробному развитию, поэтому бананы рекомендуется кушать беременным. Витамины B5 и B6 участвуют в обмене углеводов, липидов, способствуют секреции гистамина и гемоглобина, серотонина и адреналина. В6 полезен для нормализации состояния зубов, десен, внешнего вида кожи. Этот витамин необходим людям, испытывающим частые стрессы, женщинам, использующим оральные контрацептивы. Бананы восполняют недостаток данного витамина в организме.

Калий укрепляет нервы, сердце и сосуды. Совместно с натрием он регулирует водно-солевой баланс.

Результаты

Разгрузочный день на бананах успокаивает нервы, снижает артериальное давление и утомляемость, способствует нормализации сна и сердечного ритма, устраняет головную боль. Регулярное проведение таких «банановых» дней снижает риск инсульта, укрепляет волосы, зубы, способствует красоте кожи и тонусу мышц, в том числе сердца.

Бананы борются с целлюлитом и лишним весом. Их сбалансированное потребление благотворно сказывается на состоянии дыхательной системы, гладкой мускулатуры, сосудов. Благодаря бананам лучше усваивается калий и кальций, разжижается кровь, улучшается аппетит, исчезают судороги.

Недоспелые плоды, богатые натрием, успешно борются с отечностью, оказывают мочегонное действие, что особенно полезно при гипертонии.

Периодическая банановая диета полезна детям с дистрофией.

Умеренное и правильное потребление бананов (не перед едой, а отдельно или через некоторое время после приема пищи) способствует очищению организма, похудению и восстановлению нервной системы. Сидеть на одних бананах или бананах и кефире легко и приятно, потому что при этом не чувствуется голод и исчезают признаки депрессии.

Противопоказания

Не рекомендуется увлекаться бананами людям с сахарным диабетом, аллергией, хроническими патологиями ЖКТ, постоянными мигренями.

Варианты бананового меню
Рецепт №1. Мини-диета на бананах и кефире
  • бананы – 3 плода;
  • кефир – 3 стакана.

В кефир можно добавить пол ч. л. корицы, утоляющей голод и способствующей расщеплению жиров.

Чтобы немного разнообразить разгрузочное меню на бананах и кефире, на завтрак плоды можно нарезать ломтиками и залить стаканом кисломолочного напитка, на обед продукты можно взбить в блендере – получится своеобразный йогурт, на ужин достаточно просто съесть банан, а перед сном выпить кефир, чтобы подавить желание съесть на ночь что-то еще.

Рецепт №2. Только бананы и вода

Ешьте по банану, когда почувствуете голод. Можно перекусывать фруктом 5-6 раз в день, но не обязательно съедать все, если не хочется. Запрещено употреблять сахар, молоко, сладкие напитки и другие продукты.

Эта диета поможет людям с отечностью избавиться от 500 г до 1,5 кг лишнего веса. Главное правильно «выйти» из такого разгрузочного дня: не употреблять соленое, копчености, маринованные продукты и колбасы, поскольку после дня бессолевой диеты соль будет впитываться более интенсивно. Поэтому полезнее после бананового рациона посидеть на нежирном твороге, морепродуктах, фруктах и овощах.

Рецепт №3. Бананы, яблоки и огурец

Если вы опасаетесь съесть слишком много бананов, попробуйте воспользоваться следующими ингредиентами для разгрузки организма:

  • 2-я большими бананами до 12 дня;
  • 2-я зелеными яблоками до 17 вечера;
  • 1-м огурцом без соли на ужин.

Вариация рецепта: 1,5 кг бананов и яблок, которые нужно есть по мере возникновения аппетита.

Рецепт №4. Бананы и зеленый чай

Бананы и зеленый чай – 2 исключительно полезных продукта. Вместе они дают организму множество необходимых витаминов, антиоксидантов, микро- и макроэлементов, а также способствуют интенсивной утрате веса.

Вам потребуется 7 бананов, которые нужно есть только при возникновении чувства голода, и зеленый чай или травяной настой без сахара в неограниченном количестве.

Рецепт №5. Бананы и молоко
  • 3 банана;
  • стакан обезжиренного молока с чаем или кофе (без сахара).

Чередуйте бананы с молоком. Например, на завтрак съешьте 1 плод, через несколько часов выпейте кофе с молоком. На обед снова скушайте банан, на полдник – чай с молоком. Поужинайте бананом или в другой последовательности. Важно пить много воды – не менее 2-х литров, чтобы выводить из организма продукты распада.

Рецепт №6. Бананы и творог
  • 500 г нежирного творога;
  • 4 банана.

Продукты съесть в 4 приема.

Отзывы

Отзывы свидетельствуют, что после «бананового» дня появляется чувство легкости в теле и обязательно улетучивается минимум 500 г веса. Женщины предупреждают, что главное после разгрузочного дня правильно питаться и не наедаться, иначе польза от мини-диеты испарится.

Читайте также:  Функции икроножной мышцы ног

Максимальный эффект достигается. если регулярно устраивать разгрузку на бананах дважды в неделю.

Испытавшие на себе разгрузочный рецепт на бананах и кефире утверждают, что необязательно брать обезжиренный продукт. Даже 2,5% продукт в сочетании с фруктами и корицей дает ощутимый эффект: теряется вес, нормализуется работа ЖКТ, появляется чувство комфорта и сытости при отсутствии тяжести в желудке.

Посетители форумов делятся опытом разгрузки на бананах после торжеств, как эффективной мере избавления от лишней жидкости и токсинов. Женщины рекомендуют добавлять к бананам немного отрубей (30 г) для достижения лучшего эффекта.

Рекомендации

Чтобы усилить полезный эффект от бананового разгрузочного дня, выпивайте во время диеты от 2-х л воды (в том числе можно пить чай, травяные настои, отвары из сухофруктов без сахара), старайтесь давать себе физические нагрузки: заниматься спортом, гулять. Исключите из рациона газировку, алкоголь, сахар, кофе.

Диетологи считают периодические банановые разгрузки полезными для организма, ведь бананы в чистом виде не вызывают брожение и вздутие живота. Но не переусердствуйте: разгрузку на бананах можно делать 1-2 раза в неделю – не чаще. Перед проведением такого дня желательно проконсультироваться с врачом.

Дневная разгрузка на бананах и молоке

Диетологи не всегда одобряют меню, состоящее только из сладких фруктов. Из-за высокой пищевой ценности и обилия углеводов банан нельзя отнести к низкокалорийным продуктам. Но если правильно составить меню, удастся сбросить до 1 кг лишнего веса за сутки.

Банановая разгрузка дает 5 важных преимуществ:

  • Отсутствие чувства голода. Один средний фрукт содержит 200 калорий, что равно 3 вареным яйцам или 150 г макарон.
  • Богатый витаминно-минеральный состав. Он включает витамины группы В, К, С и РР, калий, магний, цинк, фосфор.
  • Ускорение метаболизма. Полезные вещества продукта активизируют водно-солевой обмен, преобразование аминокислот и усвоение железа.
  • Высокое содержание клетчатки. Растительные волокна стимулируют очищение кишечника.
  • Быстрая усвояемость. Углеводы из мякоти плода быстро поступают в кровь, снабжая организм большим количеством энергии.

Эти полезные свойства дополняются отличной сочетаемостью фрукта с молочными продуктами.

Самый простой вариант дневного рациона состоит из 3 средних плодов и 0,5 л молока с жирностью 1%. Этот объем пищи распределяется на 5-6 приемов, в любой последовательности. В интервалах следует пить воду или травяные чаи, до 1,5 л в сутки. Зная, сколько калорий в банане и молочных продуктах, легко рассчитать пищевую ценность такого рациона — около 750 Ккал.

При соблюдении всех правил удается избавиться от 0,5-1 кг лишнего веса. Результаты можно улучшить, если повторять разгрузку еженедельно в течение 3 месяцев.

Кефирно-банановый коктейль для похудения

Второй вариант разгрузочного меню основан на 5-разовом питании. Дневной рацион состоит из трех компонентов:

  • кефир жирностью 1% — 0,5 л;
  • банановая гроздь весом 0,5 кг;
  • порошок корицы — 1 ч. л.

Ингредиенты соединяют в однородную смесь и разделяют на 5 равных порций.

Полученный коктейль употребляют через каждые 4 часа. В промежутках пьют воду или чай. На бананах и кефире можно провести от 1 до 3 суток, в зависимости от массы тела. Молочнокислый белок активно ускоряет метаболизм, углеводы из сладких фруктов дают энергию, корица подавляет аппетит. В итоге теряется до 3 кг избыточного веса.

Разгрузка на бананах и яблоках

При отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом можно провести сутки только на фруктах. Такой рацион ускорит детоксикацию организма и усвоение полезных микроэлементов.

Для суточного меню понадобится банановая гроздь весом в 0,5 кг и 3 яблока. Фрукты едят по отдельности, чередуя их через каждые 3-4 часа. Последний прием пищи должен быть яблочным. В промежутках пьют чистую воду.

Еще одна версия предполагает употребление растительно-кефирного смузи. Готовят его следующим образом:

  • Измельчают два яблока и три стебля сельдерея.
  • Добавляют банановую кашицу из 3 плодов.
  • Заправляют 1 ч. ложкой лимонного сока.
  • Вливают 0,5 л обезжиренного кефира.
  • Смешивают ингредиенты до однородности.

Готовый смузи разделяют на 6 порций и употребляют каждые 3 часа.

В течение суток нужно выпить также 1,5 л воды.

Меню на твороге и бананах

Этот вариант подходит для тех, кто не желает потерять мышечную массу — спортсменам-силовикам и легкоатлетам. Основу суточного рациона составляет кисломолочный белок, активно участвующий в строительстве мышц.

Отзывы и результаты показывают, что подобное меню избавляет от 1 кг лишнего веса.

Берут 600 г зерненого творога жирностью от 1,8 до 3 %, смешивают его с 1,5 л воды. Добавляют банановое пюре, приготовленное из 4 плодов. Слегка взбивают и едят 6 раз в сутки равными порциями.

Из организма активно выводятся излишки воды и шлаки. При этом не снижается процент мышечной массы.

Риски бананового меню

Питание исключительно сладким фруктом может оказаться вредным в некоторых ситуациях. Высокое содержание сахара делает продукт опасным при диабете. Из-за способности стимулировать выделение желудочного сока бананы не рекомендуются тем, кто страдает гастритом с повышенной кислотностью.

Большое количество клетчатки создает повышенную нагрузку на кишечник, а свойство активно выводить жидкость пагубно отражается на почках.

Банановое меню противопоказано людям с повышенной свертываемостью крови.

Даже при отсутствии проблем со здоровьем не следует доверять диетам, в которых предлагается съедать в день два банана и выпивать 2 л воды. Подобное сочетание содержит всего 385 Ккал, что составляет лишь пятую часть от нормального рациона. Количество клетчатки будет слишком мало, чтобы эффективно очистить пищеварительный тракт.

Разгрузочный день на бананах стоит устраивать регулярно, чтобы постепенно перестроить обмен веществ. Но людям с хроническими заболеваниями эндокринной и пищеварительной систем необходимо посоветоваться с врачом о применении такого меню.

Ссылка на основную публикацию
Пятая диета меню
В начале 20 века впервые влияние питания на здоровье человека тщательно изучил российский гастроэнтеролог Мануил Певзнер. В результате своих многолетних...
Прием эстрогена женщинами
Женский гормон эстроген необходим для нормального функционирования половых органов. Недостаточное его количество приводит к недоразвитию половой системы и, как следствие,...
Прижечь бородавку в пензе
При подозрении на болезнь рекомендуем незамедлительно обратиться к врачу. Промедлите — наросты увеличатся и разрастутся. Если вы решитесь самостоятельно избавиться...
Пятна в области паха у мужчин фото
Покраснения в паху у мужчин сигнализируют о том, что в организме протекает воспалительный процесс. При раздражении в области промежности появляется...
Adblock detector