Почему появляется целлюлит у худых

Почему появляется целлюлит у худых

Принято считать, что «апельсиновая корка» бывает только у полных женщин и даже у некоторых мужчин. Но на самом деле целлюлит у худых девушек развивается довольно часто. И для этого существует множество причин, и к ним относится не только постоянное переедание.

Причины появления

Возникновение целлюлита на ногах и бедрах у стройных представительниц прекрасного пола возникает по таким причинам:

  1. Нарушение гормонального баланса. Часто сбои в работе щитовидной железы, половых органов и других железах внутренней секреции приводят к изменениям уровня жидкости и обмена в тканях.
  2. Неправильное питание. Особенно вредна привычка быть целый день голодной и наедаться на ночь.
  3. Сидячая работа и отсутствие активного движения. Многие женщины, даже изящного телосложения, постоянно сидят в офисах, мало ходят пешком и не занимаются в спортивном зале. В этом случае целлюлит на худых ногах и бедрах возникает почти наверняка.
  4. Курение и алкогольные напитки. Вредные привычки отрицательно сказываются на состоянии кожи и подкожной клетчатки. Поступление ядов внутрь приводят к спазмированию сосудов и постоянной ишемии, кожа становится дряблой и теряет упругость. Это один из основных факторов, почему появляется целлюлит у худых.
  5. Негативная наследственность. В этом случае появление некрасивой «апельсиновой корки» обусловлено особенностями структуры коллагеновых волокон и клетчатки.

Как избавиться от целлюлита у худых?

Лечение целлюлита следует проводить несколькими путями. Прежде всего, следует внимательно ознакомиться с перечнем причин его появления и воздействовать на них:

  • пересмотреть питание;
  • бросить курить и сократить потребление алкоголя;
  • соблюдать режим дня, рано вставать и ложиться спать;
  • принимать пищу часто и маленькими порциями;
  • заняться спортом и вести активный образ жизни.

Наиболее эффективные методы

Самый результативный способ могут подсказать специалисты в салонах красоты для каждой девушки. При этом будет учитываться стадия патологии, возраст, состояние кожи и другие нюансы.

Массаж

Существует несколько разновидностей антицеллюлитного массажа: обычный, вакуумный, аппаратный, гидромассаж. Обычный и водный можно проводить самостоятельно у себя дома. Для этого используется масло или специальный крем. Но желаемый результат получится только на начальной стадии проблемы.

Важно! Сухое растирание также относится к массажу, оно проводится особой перчаткой и подручным средством. Процедура предназначается для подготовки к обертыванию. Она помогает усилить приток крови и увеличить скорость местных обменных процессов.

В салоне проводится:

  1. Мануальный массаж. Специальная техника, которой владеет опытный массажист, помогает гораздо эффективнее.
  2. Вакуумный. Если делать его в домашних условиях, то необходимо покупать баночки из силикона для его проведения. Но гораздо быстрее такое воздействие осуществляется с помощью аппаратуры. Она разбивает комочки жира и устраняет области застоя.
  3. Водный, или гидромассаж. Сильные напоры воды и особая техника проведения позволит успешно распрощаться с целлюлитом на ногах и бедрах.

Обертывания

После проведения массажа закрепить результат помогут обертывания. В домашних условиях их рекомендуется делать, используя народные рецепты или приобретая уже готовое средство в аптечной сети. Перед нанесением следует хорошо вымыть кожу и разогреть ее.

После того как вещество было нанесено, сверху проблемную область следует покрыть пленкой. Она создает паровой эффект по типу сауны, происходит размягчение затвердевшего жира и выведение его из организма. Одновременно нормализуется отток лимфы и крови. С целью усиления процесса лучше всего лечь под одеяло или тепло укутать ноги и бедра.

В домашних условиях рекомендуется готовить следующие составы для обертывания:

  1. Смешать целебную глину с водой (лучше всего подходит минералка), добавить немного яблочного уксуса и намазать тело. Держать по полчаса, повторять три раза в 10 дней.
  2. На две столовые ложки порошка горчицы взять маленькую ложку уксуса яблочного, щепотку соли и три большие ложки жидкого меда. Добавить воды, чтобы смесь стала немного текучей, но не слишком жидкой. Держать на коже 30 минут, но не более.
  3. Очень полезно обрабатывать покровы скрабом, а его не обязательно покупать. Лучшее средство можно сделать, используя обычный кофе после заваривания. Гущу следует собирать в баночку, а потом добавить растительного масла и подогреть. Обработать проблемные зоны в течении 15-20 минут. Потом смыть теплой водой и сделать обертывание.

Средства эстетической медицины

Даже глубокие и обширные залежи жира уходят, если применять современные методики избавления от целлюлита на ногах и бедрах. Они не представляют опасности для здоровья человека, но при этом оказывают выраженное воздействие.

Радиочастотный лифтинг в последнее время завоевал большую популярность. Эта процедура помогает устранить проблемы даже при очень запущенных формах целлюлита. Механизм воздействия заключается в использовании способности тканей к поглощению волнового излучения, что позволяет оказывать интенсивное воздействие на клетчатку и жировые отложения. Это помогает улучшить местный кровоток и устранить застой лимфы, активизировать выработку коллагеновых волокон, повысить тонус кожи.

Еще одним из наиболее результативных способов для устранения апельсиновой корки является воздействие ультразвука. Кавитация с его помощью помогает создавать мелкие полостные образования прямо в тканях и усиливать к ним доступ кислорода, выводить продукты обмена, активизировать расщепление липидов.

Упражнения

Немалую роль для предупреждения и лечения целлюлита играет регулярная физическая нагрузка. Ведь недостаток двигательной активности представляет самую главную причину, от чего бывает целлюлит у худых.

Важно! Если сочетать выполнение упражнений или занятия фитнесом с массажем и обертываниями, то можно избавиться от проблемы намного быстрее.

Специалисты рекомендуют для подтягивания мышц при целлюлите на ногах и бедрах выполнять такие движения:

  1. Бег. Лучше всего делать это на природе, чтобы чистый воздух поступал в организм и давал тканям и органам полезный кислород. Выполнять его рекомендуется в медленном темпе, но не менее 20 минут.
  2. Обычные приседания. Трудно представить себе более полезные упражнения против «апельсиновой корки» на бедрах, особенно если приседать неглубоко, а немного побыть в позе, когда бедро находится параллельно полу.
  3. «Березка». Всем известное движение, лежа на полу, ноги подняты кверху, руками помогаем выталкивать туловище как можно выше. Из этого же положения делаем упражнение «велосипед».
Читайте также:  Расшифровка анализа мочи слизь в моче

Заключение

Причины целлюлита у девушек стройного телосложения заключаются не столько в избытке жировых отложений, сколько в неправильном питании, отсутствии физической активности, наличии вредных привычек. Избавиться от проблемы можно, если прибегнуть к помощи специалистов или выполнять процедуры и упражнения дома. Но для этого требуется регулярность и сила воли.

Целлюлит – очень распространенное заболевание, которое в той или иной форме встречается чуть ли не у 90% всех представительниц прекрасного пола. Как правило, апельсиновая корка не развивается лишь у тех, кто генетически к этому не предрасположен. Вопреки распространенному мнению, болезнь касается не только полных женщин.

Нередко можно столкнуться с ситуацией, когда девушка худая, но есть целлюлит. У стройных людей апельсиновая корка способна появляться примерно настолько же часто, насколько и у полных. Главное отличие заключается лишь в том, что избыточный вес приводит к более стремительному прогрессированию болезни, её проявления заметны сильнее.

Причины целлюлита у худых

Даже самые стройные, практически тощие представительницы прекрасного пола всё равно имеют подкожно-жировую клетчатку, при этом её на 60% больше, чем у мужчин. Само строение женского тела уже предполагает факт постепенного развития целлюлита. Он возникает там, где жировых отложений больше всего. Именно поэтому первично затрагиваются ноги, бедра или живот.

Неприятные проявления связаны с коллагеном, натуральным протеином, поддерживающим упругую кожу. С течением времени она постоянно подвергается растяжению, но, в большинстве случаев, женское тело выдерживает подобное воздействие. Это связано с функцией деторождения. В период вынашивания фигура сильно меняется, так что природой заложена способность кожи женщин растягиваться и стягиваться обратно.

Проблема завязана на расположении волокон коллагена. Они перпендикулярные, между ними остается пространство, в котором и образуются те самые ямочки. Несмотря на то, что в мужском организме коллагена намного больше, волокна располагаются равномерно. У стройных и здоровых представителей сильного пола целлюлите на бывает.

Косвенно целлюлит у худых вызывает эстрадиол. Он начинает вырабатываться в репродуктивном возрасте и приводит к формированию в тканях застойных явлений. Если этот процесс затрагивает лимфу, то образовавшиеся скрытые отеки станут причиной рыхлости кожи, то есть целлюлита. Он вполне может возникнуть на ляшках и попе худеньких девушек, особенно если они не следят за своим здоровьем и образом жизни.

Влияние сторонних факторов

Коллаген и эстрадиол присутствуют в организме всех женщин, так почему некоторые полные дамы не испытывают проблем с кожей, а другим худым нужно избавиться от целлюлита? В первую очередь, на это влияет тип телосложения человека, индивидуальные особенности организма. Однако свою роль имеют и внешние факторы.

Корректировать образ жизни необходимо как можно раньше, если не хочется впоследствии лечить фиброзный, запущенный целлюлит. Привести к нему могут:

  • Постоянное использование транспорта и лифтов, мало количество ходьбы;
  • Сидячая работа;

  • Отсутствие тренировок как дома, так и в тренажерном зале;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Чрезмерное потребление вредной пищи, включая жирное, острое, мучное, полуфабрикаты и консервы;
  • Пристрастие к курению и алкоголю;
  • Стрессовое воздействие;
  • Недостаточное питье воды;
  • Гормональные контрацептивы и другие препараты;
  • Скопление шлаков.

Наконец, иногда апельсиновая корка развивается вследствие неправильного или вовсе отсутствующего ухода за кожей. В целом суть проблемы заключается в том, что целлюлит скорее является дефектом кожного покрова, а не следствием избыточного веса. Таким образом, он может сформироваться даже у самых стройных.

Общие правила избавления от целлюлита

Избавиться от апельсиновой корки куда проще, если пока что она находится на начальных этапах. В этом случае достаточно следовать общим правилам воздействия. Они включают в себя:

  • Подходящие физические нагрузки;
  • Правильное питание;
  • Уход за кожей.

Среди физической нагрузки предпочтение отдается аэробным (кардио) занятиям. Классический вариант – бег, причем совсем не обязательно оставлять его на утро. Тренировки в дневное или вечернее время ничуть не хуже. Вместо бега (или в совокупности с ним) можно обратиться к танцам и плаванию. Вполне допустимо заниматься, не выходя из дома. В интернете представлен широкий выбор видеотренировок.

Нет причин отказываться от силовых упражнений. Чем больше в организме мышц, тем быстрее происходит обмен веществ и процесс сжигания жира. Нельзя забывать об обильном количестве чистой воды. Она не только ускоряет метаболизм, но и выводит из организма вредоносные вещества, которые нередко являются причинами отеков и застоев лимфы.

Воздействие на кожу

Самые доступные и распространенные методы воздействия на кожу ног, бедер и живота – контрастный душ и антицеллюлитные обертывания. Как правило, результат от них становится заметным спустя 5-10 сеансов. Лучше всего проводить процедуры в следующей последовательности:

  • Принять теплую ванну;
  • Нанести на кожу скраб;
  • Провести антицеллюлитный самомассаж;
  • Приступить к обертыванию.
Читайте также:  Беременность сразу после противозачаточных таблеток

Для обработки кожи подходят разнообразные ингредиенты. В случае, если женщина страдает от варикоза, она не должна использовать компоненты с разогревающим эффектом. Вполне подойдет морская соль. Смесь готовится следующим образом:

  • Треть стакана морской соли измельчается с помощью блендера или кофемолки;
  • Добавляются две столовые ложки оливкового масла;
  • При желании, можно капнуть немного эфирного масла цитрусовых;
  • Если позже смесь начнёт жечь, значит масла было слишком много.

Готовое средство намазывается на участки тела, которые необходимо избавить от целлюлита. Всё оборачивается специальной пленкой. Если нет морской соли, на помощь придет натуральный кофе. Этот вариант не подходит для женщин с варикозом, а остальные могут соединить:

  • Четыре ложки молотого кофе;
  • Три ложки оливкового масла;
  • Три капли цитрусового эфирного масла.

Все составляющие нужно перемешать до кашеобразного состояния. При необходимости, можно влить немного воды комнатной температуры. Готовой смесью обрабатываются проблемные поверхности, затем они закрываются пленкой. Обертывания можно проводить не чаще трех раз в неделю, а общий курс не должен превышать 15 сеансов. Длительность процедуры зависит от выбранного рецепта, но не может превышать часа.

Аппаратные методики

В домашних условиях вылечить целлюлит можно лишь на ранних стадиях. Впоследствии эффективное влияние окажут только салонные процедуры, даже если это будет аналогичное обертывание и лимфодренажный массаж. Для борьбы с апельсиновой коркой чаще всего используется:

  • Вакуумный аппаратный массаж;
  • Ультразвуковая липосакция;

  • Озонотерапия;
  • Мезотерапия;
  • Интралипотерапия.

Озонотерапия представляет собой введение в подкожно-жировую клетчатку озона. Вещество усиливает микроциркуляцию тканей, оказывает иммуномодулирующий и противовоспалительный эффект. Процедура отличается щадящим воздействием и отсутствием необходимости в реабилитации, однако для избавления от целлюлита потребуется курс лечения длительностью в полгода.

Суть мезотерапии тоже заключается в инъекциях. Помимо улучшения микроциркуляции крови (один из ключевых факторов лечения целлюлита), уколы способствуют регенерации клеток и повышению защитных свойств кожного покрова. Они усиливают синтез эластина и коллагена, устраняют отеки и выводят вредоносные вещества.

Профилактика целлюлита у худых

Лечение целлюлита никогда не происходит легко. Именно поэтому сформировался миф о том, что побороть его практически невозможно, особенно без участия аппаратных методик. Гораздо лучше обратиться к профилактическим мерам и предотвратить развитие апельсиновой корки, а не дожидаться необходимости лечить её.

Чтобы избежать целлюлита, нужно правильно питаться, каждый день уделять время физической нагрузке, чаще бывать на свежем воздухе. Важно заботиться о своей коже, не передавливать её тугой одеждой и подбирать подходящие косметические средства. Легкий самостоятельный массаж поможет поддерживать красоту и здоровье.

Видео в тему

Мнение о том, что появление «апельсиновой корки» вызвано лишним весом, ошибочно. Целлюлит может появиться у любой половозрелой женщины, причиной этого являются особенности строения женского организма. Поэтому целлюлит у худых возникает так же часто, как и у полных.

Почему появляется «апельсиновая корка» у худых

Дефекты на коже стройных девушек могут появиться из-за следующих причин:

  1. Употребление в пищу жареного, соленого, копченого, сладкого. Многие худенькие девушки не придерживаются диетического питания, но углеводы, консерванты, химические добавки нарушают баланс организма. Это ухудшает состояние кожи и ведет к появлению некрасивого рельефа.
  2. Нарушение гормонального фона. По ряду причин у девушек происходит сбой в выработке половых гормонов. Если уровень эстрадиола в крови снижается, то организм начинает испытывать трудности с выводом жидкости. В результате ухудшается обмен веществ, появляются застойные явления в тканях, возникают отеки.
  3. Сидячий образ жизни плохо сказывается на состоянии подкожной клетчатки. Отсутствие физических нагрузок отрицательно влияет на кровоснабжение тканей. Это приводит к потере эластичности кожного покрова и появлению рыхлости на его поверхности.
  4. Ежедневное ношение узкой одежды и обуви на высоких каблуках. Давление на венозную систему ухудшает поступление крови к тканям, что приводит к кислородному голодаю клеток и увеличивает риск развития целлюлита.
  5. Табакокурение и чрезмерное употребление алкогольных напитков. Никотин, содержащийся в сигаретах, сужает сосуды и снижает упругость кожи. Алкоголь приводит к обезвоживанию, нарушению работы нервной системы и внутренних органов.
  6. Негативное влияние стрессовых ситуаций и недосыпа. При хронической усталости и нервном перенапряжении происходит нарушение в работе эндокринной, половой и нервной систем. В результате нарушается обмен веществ и появляются неровности на коже.
  7. У женщин пониженный уровень коллагена, а сами коллагеновые волокна располагаются под кожей на некотором расстоянии друг от друга. При неправильном образе жизни данные промежутки превращаются во впадины, что и создает неровный рельеф кожи.
  8. Прием гормональных препаратов нарушает естественный гормональный баланс, увеличивая уровень эстрогена в крови.
  9. Неправильный питьевой режим. Для полноценной работы организма требуется выпивать в сутки до 2 л негазированной воды. При нарушении данной нормы происходит обезвоживание, накапливаются токсины, ухудшается метаболизм.

Места возникновения

Целлюлит возникает в том месте, где происходит скопление подкожного жира. У женщин такими местами являются живот, бедра, ягодицы, грудь, предплечья. Чаще всего стройные женщины жалуются на возникновение «апельсиновой корки» на коже ягодиц и задней поверхности бедер. Данные участки сильно страдают при застое лимфы и нарушении водного баланса в организме.

Как бороться

Для устранения дефектов кожи необходимо применять комплексный подход. Невозможно решить проблему только отказом от курения или активным образом жизни.

Читайте также:  Общая патология инфекционных заболеваний

Диета

Основным способом борьбы с целлюлитом на худых ногах считают жиросжигающую диету. Но не каждая диетическая система питания способна избавить от проблем с кожей. Лишая себя углеводов и белка, девушка провоцирует защитные механизмы организма накапливать жировую ткань. Поэтому под диетой следует понимать сбалансированное антицеллюлитное питание, подразумевающее употребление таких продуктов:

  • овощи;
  • фрукты;
  • крупы;
  • зелень;
  • вода;
  • натуральные соки;
  • блюда, приготовленные на пару;
  • отварное нежирное мясо;
  • рыба.

Рекомендуется исключить из ежедневного рациона следующие продукты питания:

  • фастфуд (хот–доги, гамбургеры, картофель фри, чипсы);
  • кофе;
  • алкогольные напитки;
  • жареное, соленое, копченое, острое;
  • соусы с искусственными ингредиентами и добавками (майонез, кетчуп);
  • сладкие газированные напитки;
  • шоколад и кондитерские изделия;
  • колбасные изделия и сосиски.

Массаж

Для повышения упругости кожи, улучшения кровоснабжения проблемных мест необходимо регулярно делать массаж, который подбирается индивидуально с учетом существующих противопоказаний. При рыхлой поверхности кожи применяют следующие виды массажа:

  1. Классический массаж — делается двумя руками. В процессе разминаются подкожные жировые отложения, усиливается приток крови, повышается упругость кожи.
  2. Массаж при помощи щетки. Производится на сухой коже по направлению от колен к ягодицам без использования кремов. Улучшает движение лимфы, повышает упругость кожи.
  3. Массаж с использованием эфирных масел (бергамота, апельсина, мандарина). 2–3 капли добавляются в базовое массажное масло и втираются сильными круговыми движениями.
  4. Баночный массаж. Перед процедурой необходимо принять горячую ванну, сделать скрабирование кожи, нанести массажное масло. Стеклянные банки для проведения массажа не подходят. Необходимо приобрести вакуумные банки, которые продаются в специализированных косметических магазинах или аптеках. Ноги массируют снизу вверх, ягодицы и живот — круговыми движениями.

Обертывания

Эффективным способом борьбы против целлюлита является обертывание, которое можно делать как в косметических салонах, так и в домашних условиях. Данную процедуру нельзя делать тем, кто имеет:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • варикозное расширение вен;
  • кожные заболевания;
  • аллергию на компоненты средства для обертывания.

Строго запрещено проводить данную процедуру беременным и кормящим матерям.

Необходимо соблюдать правила проведения процедуры для достижения максимального эффекта:

  1. Перед обертыванием следует провести скрабирование тех участков кожи, на которые будет наноситься средство.
  2. После очищения кожи проводится массаж проблемных зон.
  3. Средство для обертывания наносится на выбранные зоны по направлению снизу вверх.
  4. Поверх средства накладывается пленка. При этом она не должна пережимать вены и мешать нормальной циркуляции крови.
  5. Желательно накрыться теплым одеялом и не совершать активных движений после нанесения состава в течение 30-50 минут. Если обертывание начинает доставлять дискомфорт, появились зуд и жжение, рекомендуется немедленно смыть средство теплой водой.
  6. После снятия средства для закрепления результата наносится специальный антицеллюлитный лосьон.
  7. Процедуру рекомендуется проводить не реже 2 раз в неделю на протяжении 30 дней.

При проведении обертывания дома можно использовать самостоятельно приготовленные смеси. Эффективность на практике доказали следующие рецепты домашних средств:

  1. Средство на основе листьев зеленого чая. 200 г листьев измельчить до состояния порошка. Смешать в глубокой чаше получившийся порошок, кипяток (1–3 ст. л.), 2 ст. л. жидкого меда. Нанести средство на кожу, обернуть участок тела пленкой. Держать 30 минут, затем смыть теплой водой.
  2. Средство на основе корня имбиря. Натереть корень имбиря так, чтобы получилось 2 ст. л. Добавить 2 ст. л. молока. Нанести на проблемные зоны и оставить под пленкой на 20–30 минут.
  3. Средство из порошка горчицы. 2 ст. л. порошка горчицы смешать с 2 ст. л. жидкого меда. Нанести на тело и держать 10–30 минут.
  4. Средство с добавлением перцовой настойки. В чаше смешать 3 ст. л. муки, 50 г перцовой настойки и 1 белок куриного яйца. Нанести смесь на целлюлитную кожу и держать 30–40 минут.

Косметология

Косметические салоны предлагают следующие современные методики борьбы с целлюлитом:

  1. LPG–массаж. Подходит для устранения целлюлита на всех стадиях его развития. В результате улучшается обмен веществ, ускоряется процесс разложения жировых тканей.
  2. Мезотерапия — подкожное введение витаминных комплексов посредством инъекций. Это повышает тонус кровеносных сосудов, сжигаются жировые отложения.
  3. RF–лифтинг — контролируемое прогревание тканей, в результате чего происходит повышение плотности коллагеновых волокон и сжигание жировых клеток.
  4. Биокибернетическая терапия с использованием клеточных импульсов. После нескольких сеансов улучшается состояние кожи, повышается упругость тканей, исчезают отечность и рыхлость проблемных зон.
  5. Гидромассаж — эффективный метод повышения упругости кожи.
  6. Мануальный массаж. Профессиональный массажист знает, как убрать целлюлит на всех стадиях его развития. Сила воздействия на проблемные участки подбирается индивидуально.

Физические упражнения

Для устранения неровностей кожи необходима физическая активность. Лучше всего для борьбы с «апельсиновой коркой» подходят следующие упражнения:

  • бег;
  • плавание;
  • приседания;
  • поочередные выпады ногой вперед и назад;
  • наклоны вперед с утяжелителем (гантели);
  • берпи;
  • растяжка.

Пренебрегать тренировками при целлюлите не стоит. Чем чаще тело будет испытывать физические нагрузки, тем лучше будет состояние кожи.

Профилактика

Косметологи отмечают, что лучшее средство борьбы с целлюлитом — профилактика. Для профилактики рыхлости кожи на бедрах, ягодицах, животе даже тощие девушки должны:

  • придерживаться сбалансированной диеты;
  • ежедневно совершать пешие прогулки;
  • вести здоровый образ жизни;
  • отказаться от необдуманного приема гормональных препаратов;
  • снизить уровень стресса;
  • спать не менее 8 часов в сутки;
  • пить не менее 1,5–2 л воды в день.

Соблюдая эти меры, можно сохранить не только стройность, но и красоту кожи на долгие годы.

Ссылка на основную публикацию
Почему отекает одна нога правая
Отек правой ноги характеризуется увеличением нижней конечности. Симптоматика усугубляется, когда человек злоупотребляет жидкостью. Часто отекать нога начинает к вечеру, после...
Понос в виде рисового отвара
Диарея – неприятное состояние пищеварительных органов, при котором человек чувствует дискомфорт в области желудка и недомогание при походе в уборную....
Понос в виде воды у взрослого причины
Понос с водой (или диарея) может сигнализировать о серьезных проблемах в организме у взрослого человека, поэтому важно знать причины возникновения...
Почему отекает парализованная рука
Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, медицинский факультет (КБГУ) Уровень образования – Специалист ГОУ «Институт усовершенствования врачей» Минздравсоцразвития Чувашии Многие...
Adblock detector