Калорийность котлет из индейки на пару

Калорийность котлет из индейки на пару

Калорийность 79 ккал/100 г

Диетическое питание может быть не только полезным, но и вкусным. Яркое тому подтверждение – паровые котлеты из индейки без хлеба. Они получаются очень нежными и сочными, а их приготовление не занимает много времени.

Ингредиенты:

  • Индейка –500 г
  • Яйца – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.;
  • Лук – 1/2 шт.
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Панировочные сухари
  • Соль
  • Перец молотый

Пошаговое приготовление рецепта:

Мясо перекручиваем на мясорубке.

Морковь, лук и чеснок очищаем.

В фарш вбиваем яйцо.

Добавляем мелко нарезанный лук, тертую морковь и выдавливаем чеснок.

Соль и перец добавляем по вкусу. Можно добавить свою любимую приправу.

Тщательно перемешиваем и из полученной массы формируем котлеты.

Обваливаем в панировочных сухарях.

Выкладываем в форму для варки на пару.

В чашу мультиварки или пароварки наливаем 2 стакана воды и устанавливаем режим «Пар».

Готовим 20-30 минут.

Такие диетические котлетки отлично подойдут к свежим овощам или к салату.

Как приготовить блюдо «Котлеты из индейки на пару»

  1. Индейку пропустить через мясорубку вместе с луком.
  2. В фарш добавить вымоченный в воде хлеб и сметану.
  3. Добавить специи по вкусу и перемешать.
  4. Сформировать котлеты и готовить в пароварке 30 минут.
  • Филе индейки — 130 гр.
  • Лук — 30 гр.
  • Батон — 30 гр.
  • Сметана — 1 ст.л.
  • Соль (по вкусу) — 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты из индейки на пару» (на 100 грамм ):

Укажите необходимое количество котлет на пару из индейки в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

Укажите необходимое количество котлет на пару из индейки в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

Читайте также:  Разрыв матки во время беременности симптомы

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Ссылка на основную публикацию
Какие симптомы при гепатите с
В настоящее время гепатит С – одно из самых опасных заболеваний, которое поражает ткани и клетки печени, впоследствии приводя к...
Как убрать папилломы в домашних условиях хозяйственным мылом
Нередко можно встретить отзывы людей об их борьбе с папилломами с помощью обычного хозяйственного мыла в домашних условиях. Об эффективности...
Как убрать родимое пятно в домашних условиях
Как удалить родинку в домашних условиях. Что такое невус и каковы причины его появления. Как удалить родинку с помощью народных...
Какие симптомы у собак при глистах
Заражению глистами подвержены не только маленькие щенки, но и взрослые собаки. Увы, но избавить полностью четверолапого питомца от глистных инвазий...
Adblock detector