Как вправить шею самостоятельно

Как вправить шею самостоятельно

Подвывихи и вывихи позвонков – серьезное явление. Патология опасна в первую очередь тем, что при ней присутствует высокий риск повреждения спинного мозга. Поэтому перед тем как вправить шейные позвонки самостоятельно, необходимо обратиться к доктору за консультацией.

Причины и симптомы вывихов

Учитывая анатомические и физиологические особенности строения шейного отдела позвоночника, выделяют такие основные причины его вывихов:

  • резкий поворот головы;
  • длительное нахождение в неудобном положении;
  • травма;
  • остеохондроз;
  • слабость мышечно-связочного аппарата;
  • туберкулез костей.

Хорошо развитая мускулатура шеи обеспечивает надежную фиксацию межпозвоночных суставов, что позволяет значительно снизить риск вывиха. Патология характеризуется специфической симптоматикой, позволяющей с большой вероятностью установить правильный диагноз.

Узнайте, как помогает плавание при грыже позвоночника поясничного отдела: выбор стиля.

Как и при любом другом повреждении тканей, присутствует болевой синдром. Его выраженность колеблется от слабой, ноющей или давящей боли до острой, колющей или пульсирующей.

При вывихе уменьшается объем движений: незначительно или до полной невозможности двигать головой (зависит от тяжести поражения). По мере восстановления конфигурации суставных поверхностей, двигательная функция может восстанавливаться. К сожалению, подобное явление редкость.

О наличии повреждения свидетельствует образование впадины или ямки в месте максимальной болезненности. Нащупать ее можно самостоятельно.

Внимание! Надавливание на место вывиха опасно, так как способно привести к дополнительному нарушению конфигурации суставных поверхностей и усугублению состояния больного вплоть до поражения нервных волокон мозга.

Спазм мускулатуры на стороне поражения является естественным защитным механизмом, в ответ на повреждение. Резкое, выраженное сокращение мышц шеи может свидетельствовать о наличии вывиха (см. Спазм мышц спины). Для подобной травмы характерен щелчок в момент травмы в области вывиха. А наличие хруста или щелчков при движениях головой или шеей подтверждает патологию костно-суставной системы.

Лечение

Точно определить симптомы, свидетельствующие о наличии повреждения, способен только врач. При подозрении на вывих, необходимо обращаться за медицинской помощью к невропатологу, травматологу, хирургу, участковому терапевту. В отдельных случаях вызывают бригаду скорой помощи.

Врач после тщательного обследования может назначить проведение дополнительных методов исследования:

  • рентгенографию;
  • ультразвуковое исследование;
  • компьютерную томографию;
  • магнитно-резонансную томографию.

Выбор конкретного метода зависит от наличия прямых или косвенных показаний к обследованию. Помочь решить проблему способен мануальный терапевт или врач-реабилитолог. Только специалист с медицинским образованием знает, как правильно вправляют шейные позвонки.

Как вправляют шейные позвонки специалисты

Процедуру проводят только при наличии показаний. В больнице вправление делают в условиях операционной на твердой поверхности (кушетке) или сидя. Выделяют одномоментное вправление и постепенное. Тяжелые случаи требуют применения метода вытяжения.

Мануальные терапевты и реабилитологи в основном работают по принципу постепенного вправления. Одномоментное показано выполнять в специальных условиях, при этом должна быть возможность оказания неотложной помощи или вызова анестезиолога-реаниматолога.

Можно ли и как самому вправить шейные позвонки?

Самостоятельное вправление шейных позвонков – очень рисковое дело. Одного неправильного движения достаточно для того, чтоб принести серьезный и часто непоправимый вред здоровью. Особенно это актуально для тех, кто считает, что знает, как вправить такой шейный позвонок, как атлант.

Атлант является первым шейным позвонком. Именно он обеспечивает возможность вращения головой и ее наклоны. Его строение таково, что в верхней части имеется тонкий зубовидный отросток (зуб атланта), который выступает осевой точкой для головы. Тонкий и относительно мелкий зубовидный отросток первого шейного позвонка является самым слабым местом во всем позвоночнике. Достаточно одного неосторожного движения и вывих или перелом гарантирован.

Самостоятельно вправлять шейные позвонки можно лишь при полном отсутствии болевого синдрома или при незначительной его выраженности, когда есть только чувство дискомфорта в области предполагаемого или установленного повреждения.

Самостоятельному вправлению поддаются только вывихи, вызванные длительным нахождением в неправильной позе или резким поворотом головы.

Внимание! Самому вправлять травматические или вызванные болезнью вывихи категорически запрещено. Последствия опасны для здоровья и жизни.

Вывихи и подвывихи в области шеи можно вправить с помощью определенных упражнений. Индикатором возможности самостоятельного вправления является отсутствие боли или минимальные болевые ощущения.

Выполнять упражнения необходимо с предельной аккуратностью. Никаких резких движений и рывков, иначе ситуация только усугубится. Выполнять упражнения нужно перед зеркалом, чтобы была возможность следить за соблюдением правильной техники выполнения:

  1. Необходимо удобно сесть. Все тело должно быть расслаблено (особенно шея).
  2. Выполняют медленные наклоны головой вперед, назад. Работает весь корпус, а не одна шея. Категорически запрещено вращать головой или наклонять ее в стороны.
  3. После этого ложатся на укрытый пледом или ковриком пол. Лежать расслабившись. Под шеей небольшая подушечка. Предварительно ее скатывают в валик. Лежат так около 10 минут или до исчезновения шейного болевого синдрома.
  4. Затем становятся в положение «кошечки», медленно и плавно опускают голову. Никаких рывков ил вращений!
  5. Возвращаются в предыдущее положение. Тело и конечности расслаблены. Крайне осторожно и медленно делают повороты головой по ходу валика из стороны в сторону. Занимаются около минуты. Также упражнение используется в профилактических целях. При усилении дискомфорта и боли упражнение лучше прекратить. Появление сильной боли – знак к немедленному прекращению выполнения упражнения.
  6. Удобно садятся. Нужно пальпаторно (пальцами) найти границу между шейным и грудным отделом позвоночного столба. Более толстый, по сравнению с предыдущими, позвонок является первым грудным. Немного выше располагается тонкий, напоминающий ость, отросток седьмого шейного позвонка. Он носит название остистого отростка. Нащупать его несложно. Нужно пальцами захватить его и плавно повернуть голову в сторону, противоположную месту локализации болевых ощущений. Затем движение делают в противоположную сторону (к месту возникновения боли). Если есть необходимость, руки меняют местами. Возникновение хруста – частое явление для данного упражнения.

Все про особенности проведения денситометрии: показания и противопоказания.

Узнайте про аппликатор Ляпко при шейном остеохондрозе: основные показания и противопоказания к использованию.

Подведем итоги

С целью профилактики вывихов показано выполнять самомассаж: слегка надавливают на шею и массируют ее. Хорошую защиту обеспечивает развитая мускулатура шеи (см. Упражнения для укрепления мышц и шеи). Вывих или подвывих шейного позвонка – опасное явление. При подозрении или наличии патологии, необходимо как можно быстрее обращаться за помощью к медицинскому специалисту. Вправить вывих или подвывих можно и самому. Но процедура крайне опасна и имеет строгие показания. Малейшая ошибка грозит потерей здоровья или даже летальным исходом.

Читайте также:  Количество микрофлоры обильное что означает

Позвоночник – это основа скелета, выполняющая различные важные функции: двигательную, опорную, амортизирующую. Повреждения позвоночника – серьезное заболевание, требующее вмешательства специалиста. Часто от нагрузки или вследствие других моментов происходит смещение позвонков. Оно может произойти в любом из отделов позвоночника, сопровождаться острой болью и привести к серьезным осложнениям.

Часто происходит смещение позвонков в шейном отделе, что влечет за собой появление головных болей, мигреней, ухудшение сна и общего состояния человека. В данной статье будет рассмотрен вопрос: как можно вправить шейные позвонки самостоятельно, и следует ли это делать.

Можно ли вправлять шею самостоятельно?

Шея – подвижная часть тела, выполняющая различные жизненно-важные функции. Повреждение шеи и шейных позвонков при различной степени тяжести может повлечь за собой не только головные боли, но частичную потерю зрения, судороги, онемение лица.

Смещение позвонков в шейном отделе зачастую является следствием резкого поворота головы или неудобного положения во время сна или во время работы, когда голова расположена неправильно по отношению к телу. Часто в случае вывиха и подвывиха шейных позвонков можно услышать характерный щелчок в соответствующей области. В этом случае можно самому вправить шейный позвонок, но все же стоит обратиться к врачу — невропатологу, особенно, если боль достаточно сильная, так как причина может быть гораздо серьезнее.

При посещении невропатолога необходимо будет сделать рентген или томографию. Если эта процедура не выявила каких-либо патологических проблем, и врач определил, что произошел вывих или подвывих шейного позвонка, тогда следует обратиться к соответствующему специалисту – мануальному терапевту или, как в народе называют, костоправу, который знает, как вправить шею.

Грамотно вправляющий шейные позвонки мануальный терапевт – большая редкость, и к вопросу его поиска нужно подойти ответственно, так как лечение стоит дорого, и жажда наживы плодит шарлатанов и просто специалистов низкого уровня.

Самостоятельно осуществить вправление шейных позвонков можно в том случае, если боли нет совсем, только чувствуется дискомфорт в районе шеи, или, если боль незначительная, вызванная неправильным наклоном или резким поворотом головы.

Упражнения при смещении

При вывихе и подвывихе шейных позвонков можно выполнять некоторые упражнения самостоятельно. Но опять же повторюсь: если боль незначительная.

  • Читайте также: Подвывих шейного позвонка.

Все упражнения необходимо делать аккуратно, медленно, без рывков и резких движений во избежание усугубления ситуации. Так как самому человеку со стороны не видно, с какой скоростью он делает движения, то следует следить за собой внимательно. Вот некоторые упражнения:

  1. Первое упражнение: занять удобное положение, тело не должно быть напряжено, равно как и шея. Делать медленные наклоны головой взад – вперед, будто кому-то кланяетесь, только шеей, а не всем корпусом. Производить эти манипуляции стоит, несмотря на некоторые болевые ощущения. В этом упражнении ни в коем случае нельзя крутить головой влево – вправо, запрещены любые вращательные движения;
  2. Второе упражнение: расстелить коврик или плед на полу, лечь, расслабиться. Под голову подушка не кладется, только под шею. Подушка должна быть в этом случае скатана в валик. При правильном выполнении этого упражнения голова должна быть немного откинута назад. Полежать в таком положении несколько минут до устранения или уменьшения болей в шеи;
  3. Третье упражнение: встать на четвереньки в положение «кошечка», опираясь на вытянутые руки, поднимать и опускать голову. Все движения должны быть медленные и плавные. Вращательные движения головой в этом упражнении недопустимы;
  4. Четвертое упражнение: расстелить коврик на полу. Сделать из подушки или пледа валик, лечь на него шеей. Тело должно быть в удобном положении и расслабленно, руки вдоль туловища. Медленно и очень осторожно поворачивать голову по валику влево – вправо. Если в шее ощущается больший дискомфорт, чем был до начала занятий, то стоит уменьшить амплитуду движений головы. Если появились сильные болевые ощущения, то упражнение необходимо тут же прекратить. Длительность занятия около 1 минуты. Проводить такое занятие можно в качестве профилактики смещений шейных позвонков, особенно это будет актуально для людей старшего возраста;
  5. Пятое упражнение: занять удобное положение. На шее нащупать место, где заканчивается позвоночник, а именно — первый грудной позвонок, выше него будет располагаться остистый отросток – начало шеи. Он хорошо прощупывается под кожей. Захватить пальцами одной руки за остистый отросток и поворачивать голову в противоположную сторону от боли, к руке. Далее в том же положении, также зафиксировав пальцами остистый отросток, крутить руку, согнутую в локте в сторону другого плеча. При необходимости поменять руки местами. При выполнении этого упражнения можно услышать характерный хруст в шее.
  • Читайте также: Подвывих шейного позвонка у ребёнка.
Читайте также:  Как долго можно пить гормональные таблетки

Профилактика вывиха и подвывиха

Для профилактики вывиха и подвывиха шейных позвонков следует периодически делать массаж шеи, слегка надавливая, массировать ее легкими движениями.

  • Читайте также: Чем опасно и как лечить смещение шейных позвонков?

Еще один, правда, менее распространенный, способ защититься от «шейного недуга» — это йога, которая оказывает благотворное влияние на состояние всего организма в целом.

Конечно, каждое заболевание лучше предупредить, чем столкнуться с ним лицом к лицу, но если уж проблема возникла, и произошло смещение шейных позвонков, то теперь, прочитав, данную статью, вы знаете, как вправить шейные позвонки.

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Как выполняется транспортировка при переломе позвоночника?

Вправление Атланта – процедура, которая требует высокой врачебной квалификации и большого опыта. Неумелые манипуляции могут оказаться бесполезными и даже навредить. Безопасным способом постановки шейных позвонков на место являются растягивания шеи и специальные упражнения, которые можно выполнять дома.

Рассмотрим, как вправить шейный позвонок самостоятельно без опасных манипуляций и дорогих процедур.

Атлант – первый позвонок человека

Строение первого шейного позвонка отличается от других позвоночных дисков. Он крупнее, его боковые отростки удлинены, а позвоночное отверстие – значительно шире, чем у других шейных позвонков. Изменения строения и особая форма связаны с важной функцией. Атлант поддерживает череп человека, обеспечивает его подвижное соединение с позвоночником.

Атлант выполняет уникальную функцию: обеспечивает гибкое и прочное соединение головы и шеи – самого мобильного позвоночного отдела, в котором расположены мозг, сплетены сосуды, нервы, лимфатические протоки.

Внутри центрального позвоночного отверстия проходит спинной мозг. Через небольшие отверстия в поперечных боковых отростках тянутся артерии и нервные волокна. Сплетения волокон обеспечивают связь между головным мозгом и внутренними органами. Они передают сигналы, которые руководят работой органов и клеток, сокращают или расслабляют мышцы, сжимают или расслабляют сосуды.

К поверхности выпирающих отростков крепятся мышечные волокна. Они удерживают Атлант в правильном положении, не дают ему повернуться, сдвинуться, и защемить нервы, сосуды.

Результат смещения

Правильное положение суставов и позвонков человека определяется развитостью мышечного корсета. Мышцы шеи и плеч удерживают Атлант, Аксис и другие шейные позвонки в правильном положении. От развитости и сформированности мышечного корсета зависит устойчивость и правильное положение позвоночника.

Смещения позвонков могут происходить по причине слабости мышц или в результате травмы. Часто смещение первого позвоночного диска происходит в родах, когда голова ребёнка проходит через плотные ткани. Смещения также могут быть следствием неудачного падения, удара.

Смещения шейного позвонка во время родов также получило название травмы – родовой. Она встречается у 95% населения постсоветских стран. Столь высокий процент травматизма связан с традиционной техникой приёма родов, от которой в странах Запада отказались ещё в 70-х годах прошлого столетия.

Травматичные смещения суставов с нарушением их правильного положения называют вывихами и подвывихами. При сдвиге любого из шейных позвонков нарушается ток крови, проходящей по венам и артериям через боковые отростки. Также нарушается прохождение нервных импульсов. Сильное смещение приводит к сдавливанию спинного мозга, инвалидности или смерти.

Близость к черепу и специфическая форма расположения обеспечивает Атлант большим количеством проходящих через него нервных волокон. Даже небольшие сдвиги позвонка приводят к нарушению передачи нервных импульсов. Что нарушает работу многих внутренних органов человека, которые получают неправильные, недостаточные или несвоевременные импульсы-команды от головного мозга.

Также результатом сдвига Атланта являются различные смещения в других отделах позвоночника. Поворот Атланта «тянет» за собой шейные, грудные и поясничные позвонки. У человека начинает развиваться сколиоз, кифоз и другие проблемы, причиной которых является искривлённый позвоночник.

Читайте также:  Как сдать анализ на трихомонаду женщине

Как править шейные позвонки: общие правила

Величина смещения первого шейного позвонка определяет характер проявления нездоровых симптомов. При небольших смещениях возможны повышенная утомляемость, периодические проблемы с работой внутренних органов, пищеварением. При значительных смещениях нарушается отток крови, повышается внутричерепное давление, формируются мигрени и сильные головные боли.

Для того чтобы поставить сустав на место, используют следующие общие правила. Сдвинутый сустав растягивают и слегка вращают. Шею удлиняют и в таком положение и вращают подбородком, головой. Такие действия дают возможность восстановить правильное сочленение, убрать подвывих.

Как править атлант – самостоятельно или у мануальщика

Мануальная терапия – отрасль медицины, которая работает с различными смещениям и вывихами. Однако шейные позвонки настолько плотно оплетены большим количеством нервных волокон, что правильно поставить их на место может только опытный квалифицированный специалист – вертебролог.

Если нет уверенности в квалификации мануальщика, лучше вправить шейные позвонки самостоятельно – специальным массажем, расслаблением и определёнными физическими упражнениями для шеи.

Как самому вправить Атлант: растягивание шеи

Для того чтобы поставить Атлант на место, используют перевёрнутые висы вниз головой.

Что важно участь:

  • Для висов необходима перекладина. Удерживаться на перекладине можно двумя способами. Первый – согнутыми в коленках ногами. Второй – с фиксацией стоп специальными петлями, которые навешивают на перекладину.
  • Время виса – от 20 до 60 секунд.
  • Для усиления растягивания руки сгибают в локтях и располагают ладонями на затылке. В такой позе к весу головы добавляется вес рук человека.
  • Во время виса можно слегка постукивать ребром ладони по затылку и задней стороне шеи. Лёгкие сотрясения мышц способствуют их полному расслаблению.
  • Частота выполнения упражнений – 2-4 раза в день, как минимум – утром и вечером.
  • Во время виса необходимо полностью расслабить мышцы шеи. Голова должна свободно болтаться.

На голову человека приходится 7% его веса, а это – до 6-7 кг для взрослого человек. Что вполне достаточно для растягивания сочленения Атланта и основания черепа.

Сдвинутый позвонок удерживается в неправильном положении спазмированными мышцами. Полное расслабление мышц приводит к тому, что позвонок занимает правильное место. На основе этой теории работает популярная методика правки Атланта, известная под названием Atlasprofilaks или Атласпрофилакс. В этой дорогостоящей процедуре мышцы шеи расслабляют вибрационным массажным аппаратом. В результате их полного расслабления позвонок безболезненно занимает правильное место.

Упражнения для правки Атланта – гимнастика Макеева

Для самостоятельного вправления Атланта выполняют поворотынаклоны головы с растягиванием шеи и фиксацией в повёрнутомнаклонённом положении. Фиксация или задержка выполняются в момент максимального растягивания. А ровная вытянутая шея позволяет выключить из поворота все шейные позвонки и сконцентрировать изгибающие нагрузки на зоне соединения Атланта и черепа.

  • Растягивания шеи, при котором необходимо тянуться макушкой вверх, плечами вниз, голову максимально отодвигать назад, удерживая подбородок параллельно полу.
  • Наклоны подбородка вниз, при которых шея сохраняет вертикальное положение, а макушка продолжает тянуться вверх.
  • Наклоны головы, при которых нос остаётся неподвижен, а голова поворачивается правым или левым ухом вверх, вращаясь вокруг кончика носа.
  • Подъёмы подбородка в стороны из нижнего положения, когда подбородок прижат к шее.

Каждое упражнение выполняется по 8 раз с фиксацией в крайнем повёрнутом положении на 10-15 секунд.

Вправление шейных позвонков методикой доктора Макеева использует похожие упражнения с методика врача Шишонина, который разработал комплекс гимнастики от шейного остеохондроза.

Самостоятельная мануальная терапия

Как самому вправить шейные позвонки? Приведём описание методики, которая позволяет самостоятельно, без дорогих манипуляций, поставить себе шейный позвонок на место. Для её выполнения понадобится небольшой мягкий валик диаметром около 10 см (его можно свернуть из одеяла или приобрести в магазине). Для проведения правки необходимо лечь на топчан или пол на спину и положить валик под шею.

Наличие валика в зоне шейных позвонков обеспечивает их изгиб и растягивание. При этом максимальные растягивающие напряжения будут формироваться непосредственно над валиком. Поэтому для вправления Атланта валик располагают ближе к голове – рядом с основанием черепа.

Опишем методику, как вправить шейные позвонки самостоятельно, пошагово:

  • Перед процедурой необходимо разогреть мышцы шеи – лёгким массажем или с помощью игольчатого валика – ипликатора Ляпко.
  • Лёжа на валике, необходимо выполнять повороты головы вправо и влево.
  • После 8-10 разогревающих поворотов приступают к непосредственной правке – помогают рукой повернуть голову дальше. При этом используют возвратно-поступательные движения, при которых в крайней точке голову подталкивают рукой (за подбородок) и немного возвращают назад, после чего опять подталкивают, и так несколько раз. Во время процедуры валик располагается под шеей – в зоне основания черепа.

Также выполнение упражнений позволяет укрепить мышцы шеи и предупредить возможные сдвиги, смешения шейных позвонков.

Ссылка на основную публикацию
Источники радиации созданные человеком
Искусственные источники радиационного облучения существенно отличаются от естественных не только происхождением. Во-первых, сильно различаются индивидуальные дозы, полученные разными людьми от...
Зуд кожи живота причины
Зуд в области живота может появится из-за влияния раздражающих внешних (погодных, бытовых) условий, а также внутренних (питания, микротравм) факторов или...
Зуд кожи при онкологии
Кожный зуд иногда бывает не только сигналом заболевания кожи, застоя желчи или аллергии, но еще и паранеопластическим признаком онкологического недуга....
Источником возбудителя инфекции при дизентерии является
Дизентерия — острое инфекционное заболевание, вызываемое дизентерийной палочкой (бактериями из рода шигелл) и протекающее с поражением желудочно-кишечного тракта с преимущественным...
Adblock detector