Что выпить от сушняка

Что выпить от сушняка

Кто хоть раз употреблял алкоголь больше нормы, знает, что ночью обязательно появляется сильная жажда. Поэтому после вечеринки некоторые заранее готовят бутылку минералки и ставят ее около кровати, чтобы далеко не бегать. Причем мало кто задумывается о причине этого явления. Сегодня поговорим о том, как избавиться от сушняка. Узнаем, почему возникает такое состояние и как с ним бороться.

Неприятное утро

Вечер прошел просто волшебно, но после пробуждения хочется зарыться головой в подушку и не видеть никого. Обычно в этот момент человек отмечает два основных симптома: сильно болит голова и хочется пить. Иногда еще и тошнит. И перед рассмотрением темы: «Как избавиться от сушняка?» надо разобраться, что претерпевает в этот момент ваш несчастный организм.

Интоксикация

Если с вечера был выпит значительный объем спиртного, то до утра разовьется настоящее отравление. Что делают в этом случае?

Если в организм попал яд, то человека госпитализируют и проводят необходимые процедуры по нейтрализации и выведению токсинов. Но вызывать скорую к человеку, который перебрал на вечеринке, обычно никто не торопится, особенно если это случается с ним довольно часто. Поэтому организму придется самостоятельно очиститься от этанола и продуктов его распада. Уже становится понятно, что нужно думать не о том, как избавиться от сушняка. Важно как можно скорее снизить уровень токсинов в организме, тогда и состояние быстрее придет в норму.

Нагрузка на внутренние органы

Практически весь организм испытывает на себе последствия веселой вечеринки. Вся ирония заключается в том, что помочь организму избавиться от этанола и продуктов его распада практически невозможно, за исключением процедуры очищения крови, которая стоит довольно дорого. Этанол поступает в печень и распадается на уксусный альдегид, который превращается в уксусную кислоту, которая, свою очередь, будет циркулировать по организму и выводиться на клеточном уровне. И пока она не прошла через каждую клеточку, ускорить этот процесс практически невозможно. Следует понимать: чем больше было выпито, тем дольше будут протекать все эти процессы. И избавиться от сушняка быстро, как бы вам этого ни хотелось, не получится.

Работа печени

Основная нагрузка ложится именно на этот орган. Печень начинает фильтровать то, что принимается ее владельцем. Ей приходится работать непосредственно с этанолом и продуктами его распада. Последние являются очень вредными и быстро губят клетки органа. Для того чтобы провести такое очищающее воздействие, необходимо огромное количество воды. Результатом становится сильнейшее обезвоживание.

Интоксикация плюс потеря жидкости — вот почему вы с утра испытываете сильную головную боль. Как избавиться от сушняка? Нужно восполнить организму потерю жидкости. Как говорит статистика, во время борьбы с последствиями пьянки организм теряет до 3 литров жидкости. Исходя из этого можно предположить, что он нуждается в пополнении запасов. Но это только одна сторона медали. Есть и другие причины, по которым человек испытывает с утра жажду.

Причины сухости во рту

Желание пить все, что льется и в больших количествах, можно легко объяснить исходя из научно доказанных фактов.

  • Алкоголь способствует выведению магния из организма. Из-за этого возникает сильная возбудимость и появляется жажда. Поэтому, если вы ищете способ, как избавиться от сушняка во рту, нужно подумать об употреблении в пищу источников магния. Это могут быть продукты питания или аптечные препараты.
  • Меняется метаболизм и работа практически всех внутренних органов. Абсолютно все вещества, которые будут образовываться в результате распада спиртного, негативно влияют на обменные процессы. Конечно, организм хочет избавиться от них, а для этого требуется много воды.
  • Перегруженная печень не может вырабатывать достаточное количество ферментов, которые могли бы бороться с последствиями спиртного. Поэтому резко повышается количество токсинов в крови. В результате все ткани пытаются запастись драгоценной влагой, и в результате появляются отеки. Как избавиться от сушняка после пьянки? Напоить его живительной влагой.

Таким образом, мы приходим к простой истине. Организм страдает от обезвоживания, поэтому хочется пить. И лучшее, что вы можете сделать, это обеспечить его большим количеством чистой воды.

Основные правила

А теперь поговорим о практике, как избавиться от сушняка после алкоголя. На первый взгляд, ничего сложного в этом нет. Но есть определенные моменты, о которых нужно знать.

  • Поскольку дефицит влаги составляет около 3 литров, то сразу после пробуждения нужно выпить примерно полтора литра жидкости, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма.
  • Если у человека гипертония, то нужно быть осторожней. Большое количество выпитой воды может привести к резкому повышению давления. А это чревато, особенно с учетом вчерашнего.
  • Обильное питье может вызывать тошноту или рвоту. Поэтому нужно пить небольшими порциями через равный промежуток времени. С другой стороны, рвота тоже помогает выведению токсинов.
  • Прием алкоголя приводит к потере полезных солей. Поэтому очень полезно будет наутро приготовить бутылочку минеральной воды.
  • После того как наступило легкое улучшение состояния, нужно обогатить организм витаминами. Для этого выдавите в воду лимонный сок или добавьте варенье из черной смородины.

Почему хочется пить после соленого

С этим явлением точно сталкивались все. Стоит поесть соленой рыбы, и ощущение жажды становится очень сильным. Давайте поговорим о том, как избавиться. Сушняк после соленого обусловлен физиологическими причинами. Попадающая в организм соль начинает распределяться по всему телу. Происходит это неравномерно. Но организм стремится к тому, чтобы количество соли было одинаковым в крови и во всех клетках. Поэтому сразу после употребления такого продукта просыпается сильная жажда.

Но если пить сразу много после соленой рыбы, то жажда не утоляется. Нужно время, чтобы вода успела попасть в кровь и разбавить ее, а также растворить соль в клетках. То есть лучшим вариантом будет выждать небольшую паузу, после чего сделать себе воду с небольшим количеством лимонного сока. Пить ее нужно небольшими глотками.

Есть ли еще способы, как избавиться от сушняка после рыбы? Тут все индивидуально. Кто-то утверждает, что хорошо помогает молоко, другие предпочитают прохладный сок. Но эти напитки лишь убирают ощущение сухости во рту. А устранить причину жажды может только чистая вода. Просто требуется немного времени, пока вы почувствуете облегчение.

Читайте также:  Остеохондроз левосторонний сколиоз поясничного отдела позвоночника

Вместо заключения

Вода для нашего организма имеет первоочередное значение. Это не удивительно, все клетки наполнены ею, она является основным веществом, на котором завязаны обменные процессы. При токсическом поражении вода нужна в больших количествах, чтобы промыть каждую клетку и вывести яд. А употребление алкоголя — это не что иное, как добровольное отравление. Поэтому еще с вечера нужно пить как можно больше минеральной или обычной воды. Перед сном примите несколько таблеток активированного угля. При ночном пробуждении можно выпить еще пару стаканов воды. Тогда с утра симптомы похмелья и жажды будут гораздо менее заметными.

Сегодня мы обсудили, как избавиться от сушняка после приема алкоголя и употребления соленой пищи. Принцип один – пить небольшими порциями и часто.

Вкратце:Когда при похмелье сухо во рту и очень хочется пить — то и в самом деле нужно много пить. Чтобы как можно скорее победить похмелье — сначала выпейте стакан рассола, а потом пейте минеральную воду. Читайте в статье, какие ещё напитки полезны при похмелье.

  • Почему возникает сушняк при похмелье
  • Как избавиться от сушняка при похмелье
  • Что пить и что не пить при сушняке
  • Что делать, если сушняк долго не проходит

Почему возникает сушняк при похмелье

Если у вас хоть раз в жизни было похмелье, то вам знакома и сильная жажда наутро после пьянки. Во рту пересыхает, хочется пить — а потом ещё и ещё пить, потому что ощущение дикого обезвоживания не проходит.

На самом деле, обезвоживания как такового при похмелье нет. Жидкость не ушла из организма, она просто накопилась в межклеточной жидкости тканей, образовав отёки. Человек опухает с похмелья, тогда как объём циркулирующей крови сокращается — именно поэтому организм подаёт сигнал о том, что ему срочно требуется вода.

Не стоит сопротивляться желанию много пить: вода — лучшее средство от похмельного состояния. Поступая в организм в больших количествах, вода восстановит объём крови до нормального и заодно вытеснит лишнюю жидкость из тканей, где накопились ядовитые продукты распада алкоголя. В результате вы избавитесь от вредных веществ, от отёков и от головной боли (потому что одна из причин головной боли с похмелья — это давление отёкших тканей головы на нервные окончания). Восстановится нормальное перераспределение жидкости в организме.

Как избавиться от сушняка при похмелье

Лучше всего вода при похмелье действует в сочетании с мочегонными. Мочегонные средства помогают быстрее выводить из организма застоявшуюся жидкость вместе с вредными веществами. Очень хорошо в этом плане помогает препарат верошпирон (спиронолактон), но не обязательно бежать в аптеку: отличное мочегонное действие также оказывает зелёный чай, натуральный кофе, безалкогольное пиво, арбуз, кабачок, земляника и клубника.

В три раза эффективнее, чем простая вода, действует вода минеральная. Она быстрее поступает в кровь, стимулирует желчеотделение и перистальтику в кишечнике, а также обладает мочегонным действием. Оптимально при похмелье пить гидрокарбонатную минеральную воду (Ессентуки, Боржоми): она нормализует баланс в организме, который при похмелье оказывается сдвинут в кислую сторону (может проявляться в виде тошноты и учащённого дыхания).

Однако есть ещё один момент. Если просто пить много воды, то она будет не задерживаясь выходить из организма вместе с мочой — и процесс лечения похмелья затянется надолго. Дело в том, что когда воды в организме становится слишком много, то в плазме крови понижается осмотическое давление (определяется концентрацией растворённых в ней солей) — и лишняя вода выводится. Чтобы вода задержалась в организме и оказала своё благотворное воздействие — лучше всего перед питьём принять один стакан огуречного или капустного рассола (только один, больше не надо). Рассол (не маринад) — действительно эффективное средство от похмелья, доказано современной медициной. Он пополняет нехватку в плазме крови, и тогда уже можно спокойно пить воду — будьте уверены, она подействует достаточно быстро.

Также читайте статью о том, как эффективно избавиться и от других распространённых симптомов похмелья, а при появлении каких опасных симптомов следует немедленно вызвать врача.

Что пить и что не пить при сушняке

Не обязательно пить только чистую воду — можно пить то, что вы любите. Хорошо помогают при похмелье натуральный кофе, чай, какао, безалкогольные энергетические напитки, настои лечебных трав (зверобой, шиповник, рябина), кисломолочные напитки (тан, айран, кефир, кумыс, йогурт), лимонный сок, овсяной отвар. Если в чай добавить мёд — он тоже способствует очищению организма и к тому же успокаивает нервы.

При этом следует понимать, что кофе создаёт повышенную нагрузку на сердце и повышает потребность миокарда в кислороде. При похмелье это нежелательно, но больших рисков не несёт, и наш эксперт не считает, что кофе при похмелье абсолютно противопоказан.

А вот алкогольные напитки при похмелье лучше не пить. Новая порция алкоголя ещё сильнее нагрузит печень и заново начнёт отравлять организм, тогда как его, наоборот, нужно очистить и восстановить после вчерашнего. Подробнее о том, как быстро и эффективно победить похмелье, читайте в специальной статье, написанной для вас врачом-токсикологом, экспертом сайта Похмелье.рф. Когда организм избавится от ядовитых продуктов распада алкоголя — тогда и ваше самочувствие само придёт в норму. Если же похмельная доза алкоголя наутро приносит вам облегчение — то это тревожный симптом начинающегося алкоголизма. Будьте осторожны и тем более не спешите похмеляться: ежедневная выпивка грозит уходом в запой и развитием зависимости, бороться с которой потом будет гораздо тяжелее, чем перетерпеть сегодняшнее похмелье.

Что делать, если сушняк долго не проходит

После длительных запоев сушняк во рту может держаться значительно дольше, чем после обычного похмелья. Если человек выпивает регулярно, то ощущение утреннего сушняка может преследовать его месяц и даже больше. Верное средство от этого только одно: на продолжительное время завязать с выпивкой, дать организму очиститься и восстановиться.

Читайте также:  Если при отравлении температура 38 что делать

Если вы не пьёте уже три месяца, а утренний сушняк всё ещё сохраняется — тогда стоит показаться терапевту. Возможно, сухость во рту вызвана другими причинами.

Статья обновлялась в последний раз: 09.08.2019

Не нашли то, что искали?

Попробуйте воспользоваться поиском

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Определить, насколько выраженным будет похмельный синдром, а также проанализировать интенсивность его проявления сложно. Все настолько индивидуально, что реакция организма на разные дозировки и комбинации выпитого спиртного даже у одного и того же человека может отличаться.

Сбои в секреции печеночных ферментов также влияют на переработку этанола. Если выпить небольшое количество алкоголя, то похмелья может и не быть. При превышении дозировки ситуация резко меняется. Один из признаков интоксикации – сушняк – постоянное желание пить жидкость в большом количестве.

Что такое «сушняк»

Интоксикация этиловым спиртом и продуктами его распада – причина появления похмельного синдрома. Чтобы разобраться, что делать в такой ситуации, нужно понять механизм «бунта» организма.

Отравляющие вещества попадают в желудочно-кишечный тракт. Кровеносная система разносит их по органам и тканям. Скорость всасывания алкоголя меняется в зависимости от индивидуальных особенностей организма и текущего режима питания. В этот момент человек ощущает изменения, у него начинает кружиться голова, может повышаться или ухудшаться настроение.

Когда опьянение сходит на «нет», наступает похмелье. Этиловый спирт прошел этап окисления до ацетальдегида, который осел в органах и начал оказывать негативное воздействие. Опасность этого вещества состоит в том, что оно накапливается в органах и практически не выводится. С каждым разом, когда человек употребляет большое количество спиртного, похмелье усиливается за счет накопления ацетальдегида.

Пищеварительная система подвергается наибольшему воздействию отравляющих веществ, которые могут быть даже в пиве. Как реагирует ЖКТ на большие дозы принятого спиртного:

  • боль в области живота;
  • тошнота;
  • рвота;
  • ощущение переедания;
  • вздутие;
  • диарея;
  • сильное газообразование.

Также могут быть другие, сопутствующие симптомы отравления ацетальдегидом после приема большого объема алкоголя:

  1. головная боль;
  2. озноб;
  3. нарушение сердечного ритма;
  4. раздражительность, нервозность;
  5. слабость.

Что касается жажды, то она кажется бесконечной. Утолить это чувство непросто. Чтобы разобраться, как избавиться от сушняка, нужно рассмотреть причины, почему человеку так хочется пить. А главное – какую жидкость лучше принимать, чтобы поскорее побороть проявления похмелья.

Почему после алкоголя хочется пить

Как было обозначено выше, первопричиной сильной жажды становится интоксикация организма ацетальдегидом. Это вещество образовывается при распаде этанола. Яд провоцирует ряд негативных проявлений, среди которых общее ухудшение самочувствия.

Ситуация стабилизируется и в целом улучшается только при окислении ацетальдегида ферментами печени. Причем времени может быть затрачено много – все зависит от текущего состояния, степени интоксикации, качества выпитого спиртного. Процесс избавления организма от похмелья забирает до суток.

Останавливаясь более подробно на причинах, которые возникают при появлении мощного сушняка, стоит отменить то, что яд влечет нарушения в распределении влаги в организме. Человек может пить достаточное количество жидкости, но из-за ее нехватки для снабжения органов продолжает испытывать жажду. При этом вода, выпитая в течение дня, накапливается в тканях, а не направляется для питания органов и сосудистой системы.

Опасность подобного состояния объясняется не дискомфортом, а потерей жидкости кровью. Доля форменных элементов увеличивается, эритроциты начинают склеиваться, формируя агломераты. Размеры алгомератов отличаются. Самые опасные – крупные. В медицине их называют тромбами. Результат – нарушение кровеносных сосудов из-за их закупорки.

И все же, почему после алкоголя хочется пить? Человек испытывает нехватку влаги, поэтому организм требует ее восполнить. Однако опасность такого состояния возникает из-за того, что нарушение процессов способствует накоплению воды в тканях, а не направлению ее для питания органов и кровеносной системы. Поэтому при похмелье насыщение водой не наступает, и жажда не прекращается.

Нервная система тоже подвергается удару – желание пить она воспринимает некорректно, не улавливая то, что поступающая вода используется только во вред. Результат – нарушается метаболизм, обменные процессы замедляются. Причем такой исход чаще более опасен, чем отеки тканей, поскольку он стабильный и длительный. Ускорить метаболизм и восстановить здоровье после игр с большими дозами алкоголя не всегда просто.

Есть и другие причины, почему во рту чувствуется сильная сухость. Речь идет о перераспределении запаса минеральных соединений. Так, жажда появляется из-за нехватки магния. Чем больше была доза принятого спиртного, тем активнее магний вымывается из организма. В результате страдает нервная система, отсюда тревожность, раздражительность, беспокойство. Человек начинает нервничать, что только усиливает желание пить.

Итак, можно подвести некоторые итоги. Как оказалось, желание пить никак не связано с реальным недостатком воды в организме. А значит, неконтролируемое употребление жидкости никак не улучшит ситуацию, а только может ухудшить ее. Это не касается ситуаций, когда человек пьет «правильно», то есть руководствуется основными принципами, способными улучшить состояние и утолить жажду.

Кстати, тошнота – это еще одно проявление последствий постоянного питья. Человек чувствует жажду, пьет, а потом его тошнит. Вода уже не усваивается, потому что в нужное русло не направляется. А то, что было принято, перерабатывается почками. Им и наносится колоссальный удар.

Как правильно употреблять жидкость

Итак, что такое сушняк? Это чувство, когда вы проснулись, встали с постели и очень хотите пить. Иногда настолько, что выговорить слово без глотка воды невозможно. Если все настолько плохо, попить немного можно, но количество жидкости должно быть минимальным. Многие люди, которые с утра выпили много воды при наступившем похмелье, отмечают постепенное ухудшение самочувствия после пробуждения.

Если человек отравился алкоголем и есть для этого серьезные предпосылки, надо промыть желудок, но это совсем другая история. Если речь идет о похмелье, то пить много не стоит.

Промывать желудок есть смысл максимум в течение четырех часов после приема спиртного. Если времени прошло больше, то уже поздно. Промывка желудка поможет убрать токсины с верхних отделок ЖКТ. Это в последующем улучшит состояние при наступлении похмелья. За четыре часа токсины впитаются, попадут в кровь и будут разнесены по организму, поэтому убрать их путем промывки уже не удастся.

Читайте также:  Гной в губе

Тошнота – естественный процесс, который провоцирует рвоту после пьянки. Как таковая рвота нужна организму при отравлении токсинами после употребления спиртного. Если вас тошнит, не нужно препятствовать этому чувству, сознательно подавляя его. После того, как содержимое желудка будет выведено рвотным процессом, наступит облегчение. А чтобы массы выходили быстрее, можно выпить литр воды с добавлением соды.

Когда рвотный рефлекс не возникает, вызывать его специально нет смысла. Нормализация водного баланса – основная задача. Если просто пить воду, то она попадет в желудок, затем выведется естественным путем. Это может усилить отеки и не принесет пользу. Поэтому рекомендуется перед застольем, предполагающим употребление спиртного, приобрести напитки со сбалансированным составом, действие которого направлено на снятие интоксикации. Это минеральные воды, поставляемые производителями соответствующей продукции.

Важно и то, насколько быстро человек пьет жидкость. Высокая скорость не приносит пользу. Лучше пить понемногу, медленно и постепенно. Много маленьких глоточков – самый лучший вариант. Чувство жажды таким способом удастся преодолеть быстрее, чем выпив сразу литр воды.

Постепенно сухость во рту уменьшится, голос нормализуется, слизистая оболочка начнет функционировать лучше. Этот процесс проходит постепенно, и стабилизировать самочувствие за несколько минут не удастся, но вы будете на правильном пути.

Причина этого кроется в сниженном иммунитете из-за интоксикации этанолом. А постоянные перепои значительно сказываются на иммунных функциях.

Горячая вода, чай, кофе и прочие виды жидкостей с высокой температурой тоже пить нельзя. Как говорят медики, горячее провоцирует раздражение рецепторов, расположенных на слизистой оболочке. Гастрит и язва желудка – только некоторые проблемы, потенциально угрожающие человеку при похмелье. Чем выше температура потребляемой жидкости, тем больше вероятность разрушения слизистой. И основой этого процесса становится все то же снижение иммунитета.

Какие напитки выбрать

Простая вода, которую можно получить из крана, не принесет пользу. И если в обычной жизни она поможет восполнить запасы жидкости в организме, то для борьбы с похмельем ее состав должен быть сбалансированным и наполненным необходимыми минералами.

Покупать воду или напиток лучше заранее, чтобы с утра не пришлось идти в ужасном состоянии в магазин, затягивая время восстановления.

Рассмотрим перечень напитков, которые медики рекомендуют к употреблению при борьбе с похмельем:

  • Минеральная вода. Состав характеризуется щелочной реакцией среды. В нем содержатся электролиты, которые очень помогают организму восстановиться после перепоя. Еще одно преимущество минералки – подсоленный привкус. Это поможет убрать чувство тошноты. Причем содержание соли полезно благодаря тому, что она помогает направить жидкость в нужное русло – не в мягкие ткани, а в кровеносную систему.
  • Соки. Лучше покупать натуральные, свежевыжатые соки, либо делать их самостоятельно, чтобы убедиться в качестве. Обратить внимание нужно на срок хранения в открытом виде. Свежевыжатые составы хранятся не больше суток, и то в холодильнике. Если нарушить правила хранения, при ослабленном иммунитете после интоксикации этанолом даже соком можно отравиться. В любом случае, тогда он не принесет пользу. Сок можно получать из фруктов, овощей и ягод. Высокое содержание витаминов способствует укреплению иммунитета, сопротивлению развитию патогенной среды и бактерий. Покупайте соки без сахара. В свежевыжатые фреши не добавляйте подсластители – чистый сок поможет быстрее справиться с сушняком. Тем более, в нем будет содержаться меньше калорий, а излишек калорийности при похмельном синдроме нежелателен. Что помогает? Лучше остановиться на соках, приготовленных на основе цитрусовых. Также подойдет томат.
  • Зеленый чай. Теплые напитки помогут получить чувство комфорта и снизить интенсивность проявления похмельного синдрома. Пить его, как и другие виды жидкости, нужно постепенно. Кстати, чай обычно и пьется так, поэтому вам вряд ли захочется поглотить его залпом. Крепкие сорта чая лучше обойти стороной. Мягкий, невыраженный вкус поможет успокоиться, улучшить самочувствие, а главное, состав благоприятно скажется на состоянии печени, поскольку содержание зеленого чая способствует выведению из органа токсинов.
  • Травяные отвары. Этот вид напитка помогает решить сразу несколько задач. Однако приготовление может забрать некоторое количество сил и времени, которых обычно после пьянки попросту нет. Травяные отвары можно готовить заранее, перед масштабным застольем. Смешайте травы тысячелистника, чабреца, шалфея и цветы ромашки. Залейте состав теплой водой, нагрейте его, процедите. Результатом употребления напитка будет сниженное желание пить, восстановление метаболизма и поврежденных тканей печени.
  • Напиток из шиповника. Его можно подготовить заранее, за несколько дней. Как избавиться от сушняка с его помощью: заварите сухие ягоды. Можно для этого взять термос. В нем будет держаться тепло в течение продолжительного времени. Состав напитка богатый на полезные вещества, витамины, микроэлементы. Особую ценность представляет аскорбиновая кислота, укрепляющая иммунитет. Напиток из шиповника поможет преодолеть жажду и справиться с тошнотой.
  • Кефир. Способствует снижению проявления жажды, голода. Кисловатый вкус препятствует усилению тошноты, помогает справиться с ней. В кисломолочных продуктах есть лактобактерии, активно воздействующие на ЖКТ. В результате их употребления нормализуется пищеварение. Употребление кефира – профилактика газообразования, диареи и вздутия.

Рассмотренные выше напитки и вкусные, и полезные в целом. Они содержат большое количество витаминов, помогают справляться с тошнотой. Пригодятся, когда мучает жажда, да и в целом не будут лишними на кухне.

Сложно сказать, как убрать с их помощью похмельный синдром полностью – обычно на этот процесс нужно минимум несколько часов. Но польза и положительное воздействие на здоровье доказаны и вполне обоснованы. Поэтому в улучшении состояния после их употребления при похмелье можно быть уверенным.

© 2018 – 2019, Буната Дмитрий. Все права защищены.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector